眼睛是我們重要的器官，它很脆弱，我們平時要怎么保護眼睛呢?很多食物有保護眼睛的功效， 那么吃什么對眼睛好呢?有些近視的朋友覺得戴眼鏡不好看，選擇帶隱形眼鏡，這樣會傷害眼睛嗎?一起來看一看。

　　怎樣保護眼睛

　　燈光不能太刺眼

　　舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。

　　注意休息

　　很多人會長時間用眼不注意休息，尤其是上班族和學生，幾個小時不休息眼睛，這樣不僅會讓那個眼睛過于勞累，還會導致很多的眼部疾病，比較常見的就是近視。長時間用眼會讓眼部的肌肉緊張，對于眼睛造成很大的壓力，所以我們在工作和學習了一段時間之后就要休息一下眼睛。

　　保持正確姿勢

　　不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。

　　不要長時間對著屏幕

　　盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

　　作息時間要有規(guī)律，睡眠要充足

　　如果睡眠不足，眼睛就得不到很好的休息，就會使眼睛的分泌物增多，還會增加眼睛患病的幾率。我們平時還要避免風沙、紫外線、化學物品和醫(yī)用藥品對眼睛的傷害。平時的個人衛(wèi)生也要講究，盡量不要使用其它人的毛巾，避免感染，從而引起眼部疾病，影響眼睛的視力。

　　勤做眼保健操

　　做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現(xiàn)，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。