眼睛干澀是很多人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀之一，導(dǎo)致眼睛干澀的原因有很多，在平時(shí)我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了眼睛干澀應(yīng)該怎么辦?一些食物對(duì)我們的眼睛比較好，那么吃什么好呢?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　眼睛干澀怎么辦

　　改變飲食

　　現(xiàn)在人們的生活水平已經(jīng)提高快了，也有很多食物，特別是零食深受人們的喜歡。很多人在平時(shí)都會(huì)吃零食，而逐漸缺少有營(yíng)養(yǎng)食物的攝取，這樣就會(huì)導(dǎo)致微量元素大量的減少，而發(fā)生眼睛干澀等疾病。在平時(shí)我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)水果蔬菜，這種保護(hù)眼睛的食物。

　　放松眼睛

　　現(xiàn)在學(xué)生要長(zhǎng)時(shí)間盯著書本，上班族要經(jīng)常面對(duì)電腦工作，久而久之的就容易使眼睛產(chǎn)生疲憊，并且眼睛還會(huì)產(chǎn)生干澀，在平時(shí)大家可以準(zhǔn)備一些眼藥水，干澀的時(shí)候可以用來緩解疲勞，或是看下綠色的植物都有助于減少眼睛的干澀。

　　明目茶

　　現(xiàn)在人們工作的時(shí)間越來越長(zhǎng)了，很多人都減少了室外的活動(dòng)，這樣眼睛得到放松的情況就減少了，那么不妨自己配置一些明目茶水，我們可以在平時(shí)多喝一點(diǎn)茶水，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很輕松的達(dá)到明目的效果。

　　按摩儀器

　　對(duì)于眼睛干澀、疲勞來說，還可以買一些眼貼或者眼睛按摩儀器，每天疲勞或者每天晚上用一下，可以有效的減輕眼睛干澀這些癥狀，而且還使用方便快捷。

　　熱敷

　　用一塊毛巾沾上熱水，用來熱敷眼睛，可以有效的緩解眼睛干澀的情況，主要的是取料方便，隨時(shí)可以用，隨時(shí)可以達(dá)到緩解眼睛干澀的問題。

　　緩解干澀的藥物

　　葉黃素別名“眼黃金”，是人類視網(wǎng)膜中重要的營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效地促進(jìn)黃斑發(fā)育并提高黃斑色素的密度。它不僅可以起到緩解眼睛干澀等問題，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、預(yù)防白內(nèi)障、增強(qiáng)實(shí)力、抗癌。不過每一種藥物都是存在一定的副作用的，要適量攝取。

　　醫(yī)生

　　上述方法不是萬能的，可能只是用大部分人，如果上述方法無法緩解您的癥狀，或者不適感很強(qiáng)時(shí)，建議您去看醫(yī)生，盡早的了解自己的癥狀，從而保護(hù)自己。

　　眼睛干澀的原因

　　用眼過度。長(zhǎng)時(shí)間看書，使用電腦辦公，眨眼的次數(shù)變少，眼睛就容易疲勞干澀。應(yīng)該有度用眼，2個(gè)小時(shí)眺望一下遠(yuǎn)方，有助于改善眼睛的干澀感。