眼睛疲勞是生活中常遇到的一種情況，在平時(shí)導(dǎo)致眼疲勞的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，減少眼睛疲勞的情況出現(xiàn)，一旦發(fā)生了眼疲勞我們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防眼睛疲勞的癥狀，平時(shí)吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　一些人會(huì)有眼疲勞，主要是因?yàn)檠劬η猱惓５脑驅(qū)е碌?，像是如果患有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，我們?nèi)绻胍辞迨挛?，這個(gè)時(shí)候眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。所以我們會(huì)看到近視的人，眼睛異常的疲憊。

　　第二招：看大拇指

　　伸直胳膊，在面前豎起大拇指，注視拇指10～15秒，然后再看幾米外的物體，重復(fù)幾次，可以鍛煉視力。另外，這樣也能放松肌肉，讓視野更清晰。

　　第三招：眼珠畫“8”字

　　電腦或書本盯得時(shí)間長(zhǎng)，一旦感覺(jué)眼睛不適、疲勞，或者視線模糊，就讓眼睛放松一下，找個(gè)寬敞的地方，練習(xí)眼球靈活度：上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，就像是用眼睛畫“8”。

　　第四招：適時(shí)休息按摩

　　近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個(gè)小時(shí)應(yīng)將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>