很多人在生活中都會(huì)遇到頭發(fā)出油的情況，在平時(shí)導(dǎo)致頭發(fā)油的原因有很多能夠避免的我們應(yīng)該及時(shí)的避免，一旦頻繁的發(fā)生頭發(fā)油的情況應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防頭發(fā)出油的情況，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
頭發(fā)油的原因
1.個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題
有的人會(huì)有頭發(fā)油的情況主要是因?yàn)轶w質(zhì)的問(wèn)題，如果父母本身就有這種情況，那么出現(xiàn)的幾率就會(huì)更大一些，還有一些人在飲食方面不注意如果我們經(jīng)常吃一些脂肪過(guò)高的食物，或是總吃油膩和辛辣的食物，這些都會(huì)導(dǎo)致我們頭發(fā)的油脂過(guò)盛。
2.洗頭頻率過(guò)高
現(xiàn)在很多人都有頻繁洗頭的習(xí)慣，我們要知道過(guò)度的清潔對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)并不好。當(dāng)頭皮毛囊增大，導(dǎo)致皮脂分泌更頻繁。正常的情況下，人體的頭發(fā)是有油脂的保護(hù)的，過(guò)多清洗會(huì)令皮脂腺分泌出更多的油脂來(lái)保護(hù)頭皮，這樣就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)出油的情況。
3.缺乏維生素B
現(xiàn)在的人數(shù)生活條件變得更好了，但是缺乏某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或者微量元素的情況卻多了，主要是因?yàn)楹芏嗳硕加刑羰车牧?xí)慣。人體內(nèi)缺少維生素B是導(dǎo)致現(xiàn)在很多年輕人頭發(fā)出油的主要原因，而維生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。
4.內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌對(duì)頭發(fā)出油有著重要影響，皮脂腺產(chǎn)生的皮脂由雄激素決定，特別是女性，過(guò)高的雄激素是造成頭發(fā)出油的元兇。另外，長(zhǎng)期熬夜很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。
5.壓力大
在生活中，壓力大的人往往頭發(fā)出油嚴(yán)重。無(wú)論在工作還是學(xué)習(xí)中，長(zhǎng)期處于一個(gè)精神緊繃的狀態(tài)，終一定會(huì)影響身體的代謝，頭發(fā)總出油是其中一個(gè)會(huì)導(dǎo)致的結(jié)果。
一，恰當(dāng)梳洗
首先，當(dāng)你遇到了青少年頭發(fā)油的情況的時(shí)候，先保持鎮(zhèn)靜，不要太過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)槟阋靼走@一個(gè)現(xiàn)象的發(fā)生是由很多因素所決定的，你單純地解決了一個(gè)因素，這只能暫時(shí)的起到治標(biāo)不治本的作用，而真正你想要徹底解決的話，需要一定的時(shí)間，而且還需要你不斷的堅(jiān)持去護(hù)理你的頭發(fā)，這樣才能夠改變你的現(xiàn)狀。
當(dāng)頭發(fā)實(shí)在是太油了，千萬(wàn)不要過(guò)于勤奮的去洗頭發(fā)，因?yàn)檫@樣在一定程度上也會(huì)刺激到毛囊，可能在這個(gè)過(guò)程中會(huì)傷害到頭發(fā)的一些環(huán)境，這樣就更加容易導(dǎo)致頭發(fā)出油的情況了。
所以很多小伙伴本來(lái)頭發(fā)就很油，因?yàn)樵谛睦砩鲜懿涣诉@樣的油光滿溢的情況，所以她可能會(huì)經(jīng)常梳洗，這樣就會(huì)容易傷害到頭部的環(huán)境，可能就會(huì)陷入了惡性循環(huán)中。所以，大家應(yīng)該要恰當(dāng)?shù)氖嵯茨愕念^發(fā)，一般如果不是處于一種特別骯臟的環(huán)境中或者是你的心理有潔癖。通常一到兩天可以洗一次頭發(fā)。
二，減少熬夜
青少年頭發(fā)有也有可能是經(jīng)常熬夜的原因，現(xiàn)在青少年可能由于學(xué)業(yè)壓力大，或者是工作壓力大會(huì)經(jīng)常熬夜，作息時(shí)間不太規(guī)律導(dǎo)致生物鐘混亂，甚至影響到內(nèi)分泌。在這種情況下，可能就會(huì)發(fā)生頭發(fā)非常油的情況，想要解決這個(gè)問(wèn)題也很簡(jiǎn)單的，大家應(yīng)該盡量的減少熬夜的發(fā)生。
盡力調(diào)整好你的作息時(shí)間，因?yàn)榘疽共粌H會(huì)讓你的頭發(fā)變油，而且還會(huì)帶來(lái)一系列的健康問(wèn)題。
三，小細(xì)節(jié)
頭發(fā)油也有可能是沒(méi)有注意一些小細(xì)節(jié)，比如，一些小伙伴可能為了追求刺激，喜歡用冷水洗頭發(fā)。其實(shí)這樣不太恰當(dāng)，因?yàn)闊o(wú)論是冷水還是過(guò)熱的水，在一定程度上都會(huì)刺激到你的頭部環(huán)境，讓它分泌出更多的油脂來(lái)保護(hù)自己。所以，你應(yīng)該要適當(dāng)?shù)母纳七@樣的情況，盡量使用溫水來(lái)洗頭發(fā)。
四，食物
