少吃食鹽

　　有不少女性在月經(jīng)周期的下半月開始出現(xiàn)浮腫，以眼皮為明顯，出現(xiàn)眼泡虛腫。在月經(jīng)周期的下半個(gè)月要注意淡食，限制食鹽。

　　吃香蕉

　　香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β- 胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

　　眼睛腫的原因

　　原因1：睡前喝太多水

　　如果我們?cè)谕砩虾攘舜罅康乃?，那么在第二天早上醒來的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛腫脹。因?yàn)檠劬Φ钠つw組織本身就比較疏松，晚上喝了很多的水，這樣就會(huì)停留在我們的身體中，導(dǎo)致皮膚擴(kuò)張，形成眼睛浮腫的現(xiàn)象。

　　建議晚上十點(diǎn)之后就不要喝水了，如果實(shí)在渴的話就小小抿一口。

　　原因2：失眠或熬夜

　　在生活中如果我們總是出現(xiàn)失眠的情況，或是經(jīng)常有熬夜的現(xiàn)象，那么很有可能會(huì)有眼睛腫的情況，生活中不良的一些習(xí)慣，很有可能會(huì)導(dǎo)致我們機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)紊亂的情況，從而使得每天早起就會(huì)出現(xiàn)眼睛浮腫的現(xiàn)象。平時(shí)應(yīng)該避免這種情況。

　　原因3：睡前流眼淚

　　我們?cè)谒X之前如果有流眼淚的情況，就會(huì)使得眼瞼淚腺分泌增加，還有眼淚中含有的水分和鹽分會(huì)讓我們的血管出現(xiàn)水腫的情況。所以在睡覺之前流了很多的眼淚，那么第二天就會(huì)出現(xiàn)水腫，建議用熱毛巾敷眼五分鐘左右就能夠有效緩解浮腫現(xiàn)象。

　　原因4：長期食用高鹽分或辛辣的食物

　　鹽分過高和過辣都很容易改變細(xì)胞的內(nèi)部環(huán)境，而且還會(huì)影響人體的淋巴循環(huán)，出現(xiàn)眼睛浮腫現(xiàn)象。

　　原因5：錯(cuò)誤的睡覺姿勢(shì)

　　如果你喜歡趴著睡覺或者喜歡低的枕頭的話，那么它會(huì)使得你的眼瞼血液出現(xiàn)回流以及液體集中在眼皮位置，出現(xiàn)眼睛浮腫現(xiàn)象。

　　總結(jié)：眼睛發(fā)腫的情況其實(shí)多數(shù)人都是曾經(jīng)遇到過的，偶爾出現(xiàn)的眼睛腫不是什么大問題，但是對(duì)于反復(fù)眼睛發(fā)腫的人，應(yīng)該自己要注意了，可能是患上了某些疾病，比如說腎臟不好、心臟問題等等，應(yīng)該到醫(yī)院檢查一下，明確一下具體的情況。