少吃食鹽
有不少女性在月經周期的下半月開始出現浮腫,以眼皮為明顯,出現眼泡虛腫。在月經周期的下半個月要注意淡食,限制食鹽。
吃香蕉
香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β- 胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養(yǎng),改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
原因1:睡前喝太多水
如果我們在晚上喝了大量的水,那么在第二天早上醒來的時候,就會發(fā)現自己的眼睛腫脹。因為眼睛的皮膚組織本身就比較疏松,晚上喝了很多的水,這樣就會停留在我們的身體中,導致皮膚擴張,形成眼睛浮腫的現象。
建議晚上十點之后就不要喝水了,如果實在渴的話就小小抿一口。
原因2:失眠或熬夜
在生活中如果我們總是出現失眠的情況,或是經常有熬夜的現象,那么很有可能會有眼睛腫的情況,生活中不良的一些習慣,很有可能會導致我們機體內出現紊亂的情況,從而使得每天早起就會出現眼睛浮腫的現象。平時應該避免這種情況。
原因3:睡前流眼淚
我們在睡覺之前如果有流眼淚的情況,就會使得眼瞼淚腺分泌增加,還有眼淚中含有的水分和鹽分會讓我們的血管出現水腫的情況。所以在睡覺之前流了很多的眼淚,那么第二天就會出現水腫,建議用熱毛巾敷眼五分鐘左右就能夠有效緩解浮腫現象。
原因4:長期食用高鹽分或辛辣的食物
鹽分過高和過辣都很容易改變細胞的內部環(huán)境,而且還會影響人體的淋巴循環(huán),出現眼睛浮腫現象。
原因5:錯誤的睡覺姿勢
如果你喜歡趴著睡覺或者喜歡低的枕頭的話,那么它會使得你的眼瞼血液出現回流以及液體集中在眼皮位置,出現眼睛浮腫現象。
總結:眼睛發(fā)腫的情況其實多數人都是曾經遇到過的,偶爾出現的眼睛腫不是什么大問題,但是對于反復眼睛發(fā)腫的人,應該自己要注意了,可能是患上了某些疾病,比如說腎臟不好、心臟問題等等,應該到醫(yī)院檢查一下,明確一下具體的情況。