后背是我們的身體很容易被忽視的一個(gè)部分，因?yàn)槠綍r(shí)看不到，所以除非出現(xiàn)了不舒服的癥狀，否則我們都會(huì)忘記它的存在。后背的重要性估計(jì)多數(shù)人都不知道，后背怎么保養(yǎng)?如果你想要身體健康，那么后背的保養(yǎng)一定不能少，具體請(qǐng)從下面的文章中找答案吧!

　　后背怎么保養(yǎng)

　　背部艾灸

　　艾灸是使用艾草制成的艾灸條來(lái)進(jìn)行的，做艾灸的時(shí)候人會(huì)感覺(jué)很溫暖，借助火的力量給人刺激，從而起到調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，緩解不適、安神、通經(jīng)活絡(luò)的作用。想要后背保持健康，使用艾灸的方法是很不錯(cuò)的，定期的進(jìn)行艾灸，簡(jiǎn)單又不費(fèi)事，還能讓你更健康。

　　每個(gè)人的后背情況不太一樣，對(duì)于那些后背的肉比較多的人，做艾灸的時(shí)候難度會(huì)稍微大一點(diǎn)，因?yàn)榘臈l要距離身體比較近，需要專業(yè)的人員來(lái)操作，否則就可能會(huì)灼傷皮膚，留下疤痕。而且艾灸是需要找穴位的，非專業(yè)人員很難找到，還是到正規(guī)的場(chǎng)所做比較好。

　　艾灸一年四季都可以進(jìn)行，沒(méi)有時(shí)間上面的限制，建議每周進(jìn)行一次，達(dá)到保健的作用。艾灸的價(jià)格也比較便宜，多數(shù)人都是可以承擔(dān)得起的。在做拔罐以及刮痧這樣的項(xiàng)目之后，需要等待幾個(gè)小時(shí)才能洗澡，但是艾灸沒(méi)有這樣的限制，更加靈活一些。

　　曬背取暖

　　避風(fēng)曬背，能暖背通陽(yáng)，增進(jìn)健康。曬太陽(yáng)在中醫(yī)里被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。

　　通過(guò)曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)，從而讓血管中的血液、淋巴里的水液，經(jīng)絡(luò)中的能量在高溫氣態(tài)下充盈飽滿。接受陽(yáng)光洗禮，這是大自然給予我們好的祛病良方。

　　衣服護(hù)背

　　后背上面有不少的穴位，如果是天氣比較寒涼的時(shí)候，那么一定要注意保暖，后背的部分不能著涼，否則就可能會(huì)著涼，導(dǎo)致一些疾病的情況。建議大家四季都要關(guān)注天氣情況，根據(jù)氣溫來(lái)穿衣服。

　　有些人會(huì)認(rèn)為想要護(hù)背那么就得每天都穿的很多，讓后背感覺(jué)特別暖甚至發(fā)熱才好。這種做法又顯得有些太過(guò)偏激了，過(guò)冷不好，過(guò)熱也是不好的。在春夏季節(jié)只需要穿著薄款的衣物就行了，沒(méi)必要捂著。

　　背部捏脊

　　捏脊可以刺激背部督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達(dá)到調(diào)整陰陽(yáng)，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。

　　捏脊是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來(lái)，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部，重復(fù)5~10遍。其實(shí)，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來(lái)治療保健。