潔白的牙齒可以給人的形象加分，會(huì)讓人的微笑看起來(lái)更甜，如果牙齒黃，就會(huì)有一種平時(shí)不注意衛(wèi)生的感覺(jué)。牙齒黃怎么辦?面對(duì)這樣的問(wèn)題，使用一些小妙招可以解決!牙齒黃的原因是什么?帶著疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)看下面的文章介紹吧!

　　牙齒黃怎么辦

　　勤刷牙和使用牙線

　　牙齒發(fā)黃的人可能是平時(shí)沒(méi)有注意清潔牙齒，有一些污垢和食物殘余在口腔中，長(zhǎng)期下來(lái)就造成了牙齒黃的問(wèn)題。因此在平時(shí)一定要勤刷牙，每天早晚兩次是必須要保證的，吃了東西之后及時(shí)的漱口，使用牙線清理牙縫，這些習(xí)慣都能美白牙齒。

　　多吃深綠色蔬菜

　　吃蔬菜也可以讓牙齒變白，因?yàn)樯钌氖卟死锩嬗胁簧俚牡V物質(zhì)，這些礦物質(zhì)可以在牙齒表面形成保護(hù)膜，讓牙齒不容易受到外界不良因素的刺激，從而保持亮白。還有蘋(píng)果和胡蘿卜等，由于纖維素比較多，吃的時(shí)候不停的咀嚼也可以幫助解決牙齒黃的問(wèn)題。

　　常吃黑巧克力

　　黑巧克力里面有很多的可可堿，這些成分能夠滋養(yǎng)牙釉質(zhì)，讓牙釉質(zhì)更加堅(jiān)固。記住必須吃黑巧克力，其他的如牛奶巧克力、白巧克力都是不行的，因?yàn)樗鼈兒写罅康呐Ｄ毯吞?，不但不能讓牙齒變白，反而會(huì)引起齲齒、口臭等口腔問(wèn)題。

　　咀嚼芹菜

　　想要牙齒變白的話可以多吃點(diǎn)芹菜，這是因?yàn)榍鄄酥泻写罅康纳攀忱w維，而纖維粗就有效的掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，還能達(dá)到自然的抗菌效果。

　　選擇合適的茶葉

　　茶文化在中國(guó)擁有悠久的歷史，喝茶也已經(jīng)融入生活的軌跡，成為修身養(yǎng)心的一種文化，可是喝茶也要有所選擇，因?yàn)橛行┎柚泻械牟瓒喾拥难趸锉容^高，如果長(zhǎng)期飲用，會(huì)使這些物質(zhì)在牙齒殘留，牙齒就會(huì)發(fā)黃。

　　而普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量低，可以代替紅茶和黑茶，作為選擇對(duì)象，另外茶葉煮的時(shí)間越長(zhǎng)，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當(dāng)延長(zhǎng)煮茶時(shí)間。

　　補(bǔ)鈣

　　鈣是骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)成分，鈣的缺失，骨骼的堅(jiān)硬度也就會(huì)大大降低，而牙齒也是骨骼組成的重要部分，所以鈣的缺失也會(huì)直接影響到牙齒的堅(jiān)硬度，在牙齒的表面，有一層很硬，卻又很薄的牙釉質(zhì)，這層牙釉質(zhì)90%以上都是鈣，可以說(shuō)，牙齒就是靠牙釉質(zhì)里的鈣來(lái)保護(hù)的，而且一旦牙齒成長(zhǎng)起來(lái)以后，造釉細(xì)胞就會(huì)自然消失，不會(huì)再重新產(chǎn)生，所以一旦缺鈣比較嚴(yán)重，牙齒對(duì)食物的吸力就會(huì)加強(qiáng)，從而造成色素沉著，牙齒變黃，所以補(bǔ)鈣是預(yù)防牙齒黃的一個(gè)有效方法。