嗓子疼的情況大家都是有遇到過的，比如說第一天說了很多的話，第二天嗓子就容易不舒服，還有很多其他的原因也會(huì)導(dǎo)致嗓子疼。嗓子疼怎么辦?小編建議那些嗓子經(jīng)常不舒服的人，要學(xué)會(huì)食療的方法，嗓子疼吃什么?趕緊從下面的文章找答案吧!

　　嗓子疼怎么辦

　　毛巾冷敷緩解

　　當(dāng)你感覺到嗓子疼的時(shí)候，可以嘗試一下用毛巾來冷敷。直接從冰箱里面找到冰塊，然后用干凈的毛巾把冰塊包起來，敷在喉嚨的位置。一般幾分鐘之后就會(huì)有明顯的效果了，這個(gè)方法可以反復(fù)用，不過千萬別把喉嚨給凍傷了，要注意一點(diǎn)。

　　熱氣熏蒸緩解嗓子

　　除了冷敷之外，用熱氣來熏嗓子也有好處。因?yàn)椴簧偃说纳ぷ犹鄱际前殡S著嗓子發(fā)干的情況的，這個(gè)時(shí)候如果能增加喉嚨的濕度，自然就能緩解不適。直接把嘴巴張開，對著水壺或者是熱水杯，讓蒸汽慢慢的滋潤喉嚨，緩解不適的感覺。

　　鹽水漱口緩解嗓子疼

　　鹽水對于嗓子也有好處，這點(diǎn)可能很多人都不知道。直接在一杯水里面加入一勺的鹽，攪拌均勻，然后用鹽水來漱口。注意盡量的讓鹽水在喉嚨處來回流動(dòng)，因?yàn)檫@樣鹽水就能沖洗喉嚨處的黏液，幫助殺菌，從而達(dá)到抗感染以及緩解喉嚨不適的作用。

　　敷雞蛋緩解嗓子疼

　　如果是扁桃體發(fā)炎或者是其他咽喉炎癥引起的嗓子疼，可以用雞蛋敷在咽喉部位緩解疼痛。做法是：將雞蛋煮熟后不要?jiǎng)儦?，再用毛巾包裹起來，放在下頜處敷10分鐘左右，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕嗓子疼。

　　嗓子疼吃什么

　　香蕉

　　香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素b6、維生素c、和鉀。

　　雞湯

　　熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。

　　檸檬汁+蜂蜜

　　檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。