黑眼圈可以說是比較常見的一種癥狀了，很多人應該都遇到過，在生活中導致黑眼圈的原因有很多，我們應該多注意一下。如果真的出現了黑眼圈，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解黑眼圈的癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。

　　黑眼圈怎么辦

　　其實很多人會出現黑眼圈主要的原因還是睡眠不足導致的，如果在平時我們已經發(fā)現自己有黑眼圈了，那么就應該保證充足的睡眠，這個時候一定要注意休息了。平時我們應該早睡早起，不要熬夜，大家都知道熬夜會讓我們的黑眼圈加重的。

　　黑眼圈是一直困擾人們的一大問題，在平時大家應該要特別的注意一下，在在合理休息的基礎上，我們也應該使用一些護膚類的產品，尤其是眼霜的使用，在平時適當的食用眼霜可以幫助我們有效的改善黑眼圈。大家在平時可以試一下哦。

　　很多人會出現黑眼圈肯能是因為長時間用眼，過于勞累導致的，所以在這個時候大家應該要特別的注意一下，生活中更要注意合理用眼。不管是工作還是學習，經過一段時間總指揮都要眺望遠處，放松一下眼睛，不要長時間的看著電腦或者手機。

　　如果你已經有了黑眼圈的話，你可以在使用眼霜的基礎上輔助一些高科技的產品配合改善黑眼圈，有很多按摩眼部的產品可以選擇。合理的使用一些科技產品可以集中的改善黑眼圈的問題。

　　如果你已經有了黑眼圈的話，你可以學習一些眼部按摩的知識，配合一些眼部按摩的收發(fā)，促進眼部血液循環(huán)，也可以幫助我們改善黑眼圈的問題。

　　如果你已經有了黑眼圈的話，這時候可以通過食療的方式緩解黑眼圈變的更嚴重。合理的飲食，注意營養(yǎng)的攝入，也是可以幫助我們改善黑眼圈的問題的。

　　黑眼圈吃什么

　　1、綠茶

　　綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認有效的抗自由基因數。經常使用計算機者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因計算機輻射引起的黑眼圈。多喝綠茶不僅能消除黑眼圈，還可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　2、紅棗

　　女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收、補充鐵等微量元素。紅棗的食用方法分生食，調粥，煲湯，飲料和美食。

　　3、雞蛋

　　雞蛋味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)陰健體及美膚等作用。由于雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成效果明顯。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優(yōu)質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，由于雞蛋的蛋白質組成和人體的接近，所以吸收效果好。

　　4、蘋果

　　蘋果被許多愛美人士奉為美容圣品，蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕和美白作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，也能緩解黑眼圈的困擾。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。