皮膚干燥是一種很常見的癥狀，多數(shù)的人應(yīng)該都有遇到過，生活中導(dǎo)致皮膚干燥的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防這個(gè)情況。如果不小心出現(xiàn)了皮膚干燥的癥狀，應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們減少皮膚干燥的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　皮膚干燥的原因

　　皮膚干燥的原因：皮脂損壞

　　人體的捫皮膚會(huì)有保濕的效果，主要是因?yàn)槠つw的皮脂腺在我們的皮膚表面形成一層保護(hù)膜，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們防止水分的流失。一旦皮脂損壞，那么皮脂腺對于預(yù)防水分的流失就沒有什么效果了，就會(huì)導(dǎo)致肌膚水分流失過多，皮膚就會(huì)有干燥的情況。

　　解決方法：生活中我們應(yīng)該減少使用過熱的水洗臉、洗澡，這樣可以緩解皮膚干燥的情況，或者平時(shí)應(yīng)該減少刺激性產(chǎn)品的食用，主要是因?yàn)檫@些情況都會(huì)引起皮脂損壞。所以大家在平時(shí)應(yīng)該要注意一下，才能有效防止皮膚干燥的產(chǎn)生。

　　皮膚干燥的原因：年齡增長

　　我們應(yīng)該知道，隨著年齡的增加，我們身體各個(gè)器官和各種功能都會(huì)出現(xiàn)減退，年齡比較大的的，皮膚的保濕鎖水能力也會(huì)相應(yīng)的減弱，如果年齡到了一定的時(shí)間，皮膚越發(fā)容易出現(xiàn)干燥、脫皮等現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候即使補(bǔ)水才是主要的。

　　解決方法：補(bǔ)水是比較重要的，我們在平時(shí)可以多喝一點(diǎn)水，并且一旦發(fā)現(xiàn)自己的皮膚有衰老的情況，就開始使用抗衰老產(chǎn)品，這樣可以幫助緩解皮膚的老化。同時(shí)還可以多使用保濕補(bǔ)水的產(chǎn)品，幫助我們皮膚補(bǔ)充需要的水分，緩解皮膚干燥現(xiàn)象。

　　皮膚干燥的原因：缺乏維生素

　　當(dāng)身體缺乏維生素A的時(shí)候，皮膚表面分泌的粘液和皮脂會(huì)減少，皮膚和粘膜的抵抗能力也會(huì)相對的下降，導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚干燥現(xiàn)象。當(dāng)肌膚缺乏維生素B2的時(shí)候，機(jī)體新陳代謝會(huì)減慢，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥脫皮等現(xiàn)象。身體缺乏維生素E也會(huì)引起皮膚干燥，因?yàn)榫S生素E具有很好的抗氧化作用，可以有效保持肌膚水潤和彈性，一旦缺乏維生素E，肌膚就會(huì)開始松弛。干燥。

　　解決方法：多吃富含維生素的食物，富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚、胡蘿卜、南瓜等。富含維生素B2的食物有乳制品、豆制品、芹菜、花生、紫菜等，富含維生素E的食物有芝麻油、花生油、粗糧、桑葚等。

　　皮膚干燥的原因：氣候變化

　　氣候變化也會(huì)引起皮膚干燥，因?yàn)椴煌竟?jié)，溫度、濕度也都不同，體內(nèi)通過皮膚和外界交換營養(yǎng)物質(zhì)和水分。所以秋冬季節(jié)，皮膚也更容易干燥干燥缺水。

　　解決方法：寶寶們可以在換季之前就開始使用保濕的產(chǎn)品，來預(yù)防皮膚干燥的產(chǎn)生?；蛘呤窃诳諝庵袊姙⒈駠婌F，增加空氣中水分子的含量，有效緩解皮膚干燥情況。

　　皮膚干燥的原因：睡眠不足

　　當(dāng)機(jī)體睡眠不足、感到疲勞時(shí)也會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的情況，因?yàn)榘疽怪笱貉h(huán)會(huì)變差，機(jī)體也會(huì)失去平衡，從而導(dǎo)致皮膚看起來干燥、粗糙、黯淡無光。

　　解決方法：一般因?yàn)樗卟蛔阋鸬钠つw干燥都是暫時(shí)的，只需要好好使用護(hù)膚品，然后再好好的睡上一覺就可以緩解了。

　　皮膚干燥怎么辦

　　肌膚清潔，這個(gè)很重要，尤其是臉部，就像冬天，要是好多天不洗澡，腿上、身體和臉上都會(huì)有老的皮層脫落，粘在新皮膚上，看起來非常干燥。

　　每天都要洗澡，去除一天下來身體排出的異物和雜物，皮膚也是如此，洗澡過程中能夠通過水帶走這些沒用的雜物。

　　補(bǔ)水面膜、乳液、水精華等化妝品，想必這種方式是普遍也為熟知了，不管用什么化妝品，重點(diǎn)看是否適合自己，效果好的話價(jià)格就是其次。

　　建議多嘗試幾種后再確定自己適合那種，不要聽信她人推銷，每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的。多數(shù)情況下需要好幾種結(jié)合起來使用。