很多人在生活中應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)眼疲勞的情況，眼疲勞對(duì)我們的生活和工作都有影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?生活中導(dǎo)致眼睛疲勞的原因有很多，我們應(yīng)該要及時(shí)的避免眼睛疲勞，一些食物可以緩解疲勞的情況，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　1、閉上眼睛，休息一會(huì)兒

　　生活中如果出現(xiàn)了眼睛疲勞的情況，那么對(duì)我們會(huì)感覺整個(gè)人都沒(méi)有什么精神，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該及時(shí)的做出一些措施，大家在感覺自己的眼睛疲勞了，那么是可以把眼睛閉起來(lái)小睡一下，這樣能夠幫助我們有效的緩解眼睛干澀、酸痛等，能緩解眼部疲勞。

　　2、做眼球操

　　其實(shí)很多上班族們都是需要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦的，這樣專注的工作，眼睛是會(huì)超出負(fù)荷的，這個(gè)時(shí)候眼睛就容易出現(xiàn)疲勞的情況，如果我們的眼睛要總是看著電腦或是手機(jī)，出現(xiàn)眼睛疲憊的狀況應(yīng)該要看看其他的地方，然后左右上下的活動(dòng)眼球可以緩解眼部疲勞。

　　3、可以穴位按壓，做做眼保健操

　　從上學(xué)的時(shí)候就每天做眼保健操，在眼睛疲勞的時(shí)候不妨做上一套來(lái)緩解眼睛。

　　4、熱敷眼部

　　一旦出現(xiàn)眼疲勞的情況，人們的身體也會(huì)感覺到異常的疲憊，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該采用一些方法來(lái)緩解，眼睛有嚴(yán)重的疲勞癥狀，那么我們可以選擇用熱毛巾來(lái)熱敷一下，這樣做能夠幫助我們加速眼睛周圍的血液流通，可以有效的緩解眼睛疲勞。

　　5、調(diào)整光線

　　手機(jī)、電腦的光線過(guò)強(qiáng)也會(huì)造成眼睛疲勞，所以可以通過(guò)調(diào)整光線的強(qiáng)弱來(lái)緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時(shí)候可已經(jīng)亮度調(diào)低來(lái)減輕眼睛疲勞的癥狀。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。

　　2、眼睛過(guò)度集合

　　眼睛過(guò)度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近，引起眼睛多度集合，過(guò)度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。

　　3、眼疾

　　當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。

　　4、眼發(fā)育異常

　　如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。

　　5、體質(zhì)及生活原因