落枕是人們比較常遇到的一個情況，一旦出現(xiàn)落枕，對我們的工作和生活都有很大的影響，那么這個時候應(yīng)該怎么辦呢?生活中導致落枕的原因，其實是有很多的，稍有不慎就會出現(xiàn)落枕。所以在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防，下面就詳細的介紹一下吧。
中醫(yī)療法
中醫(yī)治療落枕的效果是比較不錯的，并且治療的方法也有很多，包括按摩理筋、針灸、拔罐、理療等，其實按摩的效果尤其好。一般落枕經(jīng)1~2次治療即可緩解或治愈。但是如果長時間的有頸椎勞累或是退變的情況，即使通過治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位，但仍會有頸部不適。
藥物療法
一旦出現(xiàn)了落枕的情況，我們可以采用藥物治療的方法，這個時候大家可以使用膏藥、藥膏等外用藥物治療。膏藥外貼頸部痛處，需要每天更換一次，止痛效果較理想。我們在使用藥膏的時候可以選擇按摩乳、青鵬軟膏、白脈軟膏、扶他林軟膏等。
但是：部分膏藥中含有辛香走竄、動血滑胎之藥，故孕婦忌用。
物理療法
物理療法是常用的治療落枕的方法，這個時候我們可以采用熱水袋、熱毛巾、紅外線燈照射及醋敷法來緩解落枕帶來的痛楚，并且這些治療的方法，效果比較不錯，但是必須注意防止燙傷。在生活總?cè)绻覀兂霈F(xiàn)了輕微的落枕也可自行使用電動按摩棒治療。
醋敷法：取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次。
運動療法
低頭仰頭。可坐在椅子上或站立，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復(fù)20次。
左右擺頭?？勺谝巫由匣蛘玖?，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復(fù)20次。
(養(yǎng)生)
