牙齒發(fā)黃可以說是比較常見的一種情況了，現(xiàn)在多數(shù)人的牙齒都比較黃，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們牙齒發(fā)黃的原因其實有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下，一些食物能夠幫助我們美白牙齒，平時吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　牙齒發(fā)黃怎么辦

　　常喝綠茶

　　牙齒發(fā)黃對我們來說是一件是難受的事情，會影響到我們牙齒的美觀，這個時候大家可以適當?shù)暮纫稽c綠茶，主要是因為綠茶中含有的一些物質(zhì)可以抗擊牙齒的問題。綠茶中的兒茶素(catechins)能減少我們口腔生成的蛀牙細菌，同時也可除去難聞的口氣。

　　保持牙刷干燥

　　我們在刷牙的時候應(yīng)該要保持牙齒的干燥，很多人在刷牙的時候喜歡在線漱口，這樣做可以讓泡沫更豐富，但是我們要知道這樣做是不對的，還有在進行刷牙的時候，因為如果牙刷濕潤了，那么我們的牙膏會被稀釋掉，就不會有好的效果了。

　　餐后稍停再刷牙

　　其實現(xiàn)在人們基本都是有兩次刷牙習慣，早上起床和晚上睡覺，想要牙齒變白，我們可以在餐后刷牙，但是要知道不要在用餐后立即的進行刷牙，這樣雖然可以幫助我們清理掉牙齒上的污垢，但是會很容易導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)敏感的情況的。

　　多吃深綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

　　薄荷有利牙齒美白

　　薄荷雖然是一種平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽從每一個毛孔滲進肌膚，身體里每一個細胞都通透了，那是一種很幸福的感覺，薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新，讓牙齒變得白皙。

　　多喝水

　　茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵?？捎卸嗌偃四苋套〔慌鲞@些誘惑呢?其實喝水就可以幫你兩全其美。打個比方吧，一杯咖啡潑到濕毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會留下痕跡。但是在干毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那么容易弄干凈了。經(jīng)常喝水的話由于口中比較濕潤，即使喝了些帶色飲料也不會那么容易破壞牙齒的潔白。

　　咀嚼芹菜

　　這個方法聽起來有點荒謬，但卻是很不錯的方法，不信你試試。大口的咀嚼生芹菜，讓芹菜中豐富的粗纖維擦拭牙齒表面，色素就不容易沉著在牙齒上了。

　　桔子粉刷牙

　　把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。將干凈的橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

　　牙齒發(fā)黃的原因

　　缺鈣，牙齒也是骨骼組成的重要部分!當體內(nèi)鈣流失時，牙齒的堅硬度大大降低，對食物的吸收力更強，從而造成色素沉著，牙齒變黃。因此建議你定時服用鈣片和維生素D，幫助體內(nèi)合成優(yōu)質(zhì)鈣。另外別忘了，多去郊外曬太陽也能使牙齒吸收更多鈣元素!

　　喝礦泉水，氟一方面可增加牙齒釉質(zhì)，使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專家的建議是：每人每天少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。

　　藥物牙膏，俗話說“是藥三分毒”，藥物牙膏雖能控制致病菌的產(chǎn)生，但也會破壞口腔中的“生態(tài)平衡”，引發(fā)新的感染。更重要的是，藥物牙膏中的生物堿會損傷牙齒表面釉質(zhì)，使牙齒失去光澤!