頭發(fā)油可以說是比較常見的一種情況了，很多人在生活中都會遇到頭發(fā)油的情況，一旦出現(xiàn)頭發(fā)油，我們會感覺非常的難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解頭發(fā)油的情況，吃什么好呢?導(dǎo)致頭發(fā)油的原因 有很多，下面就詳細的介紹一下。
頭發(fā)油的原因
1.頭發(fā)清洗不夠
如果在平時我們不注意頭部的清理，那么很有可能會出現(xiàn)頭發(fā)油的情況，可能是距離上次洗頭的時間比較久了，這是每一個人都會遇到的問題，只要時間過長沒有洗，那么我們皮膚表明的一些油脂就會粘附在頭皮，這樣必然會使整個頭都看上去油油的。
2.自身屬于油性皮膚
還有一種人就是本身的油脂比較多，也就是說他就是屬于油性皮膚的一類人，這種人的頭發(fā)，在生活中也是油的特別快的，并且我們會發(fā)現(xiàn)要比別人快上很多，主要是因為油性皮膚的人皮脂旺盛，分泌的油脂更多，所以在平時應(yīng)該要注意清理自己的頭發(fā)。
3.洗發(fā)產(chǎn)品選擇不當(dāng)
我們應(yīng)該知道因為每個人的發(fā)質(zhì)都是不同的，所以大家在選擇洗發(fā)產(chǎn)品的時候也就不同，如果選擇了不適合自己的產(chǎn)品，這樣不但沒有達到護法的效果，還會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損，頭皮出油，像是本身就比較愛出油的彭玉選擇水潤滋養(yǎng)類的洗發(fā)水，這樣肯定是不行的。
4.經(jīng)常熬夜
大家都知道熬夜會傷害身體，所以頭發(fā)愛出油和這個肯定也是有關(guān)系的，為什么你看見每次從網(wǎng)吧出來的熬了一夜打游戲的人會臉油胡子拉扎的。就是因為熬夜擾亂了身體內(nèi)器官的正常休息，使整個身體都在超出時間范圍的工作，打破了體內(nèi)激素的分泌，這樣就加速了油脂的分泌，油頭滿面的形象就這樣產(chǎn)生了。
5.飲食不均衡
還有一個重要的原因就是飲食上的問題了，大家千萬不要不在意這些細節(jié)，都說是病從口入，并不是無稽之談。經(jīng)常吃辛辣油炸油膩的食物的朋友們要注意了，過多高脂肪食物的攝入在體內(nèi)肯定是會以另一種方式還給你的。
頭發(fā)油，當(dāng)然記得要充足的睡眠，休息，讓頭發(fā)，頭皮得到充分的睡眠，這能抑制住一些。
頭發(fā)是需要保養(yǎng)，頭發(fā)好的養(yǎng)生時間那就是當(dāng)人睡眠時。所以充足睡眠是必須要的。
我們除了要保持充足睡眠以外，還記得要糾正自己賴床、熬夜的那種不規(guī)范的，這是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致了頭皮環(huán)境惡化，必需引起重視。 要自己恢復(fù)正常，保持和充足睡眠精神一起享受。
注意體內(nèi)內(nèi)分泌的情況。上面2點也是保證內(nèi)分泌的前提。多吃蔬菜水果，補充人體每日所需的維生素及微量元素。 多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。
