眼疲勞是很多人在都會遇到的一種癥狀，一旦出現(xiàn)眼疲勞我們會感覺自己非常難受，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)眼疲勞的原因有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下，大家可以通過飲食來緩解癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、閉上眼睛，休息一會兒
如果在平時我們出現(xiàn)了眼疲勞的癥狀，這個時候應(yīng)該要注意休息，如果大家感覺身體勞累的癥狀，我們應(yīng)該要及時的緩解這個癥狀，所以大家可以把眼睛閉起來小睡一下，這樣能夠幫助人們緩解眼睛的干澀、酸痛等，能緩解眼部疲勞。
2、做眼球操
很多人會出現(xiàn)眼疲勞的情況，都是因為長時間的面對電腦或是手機(jī)，我們的眼睛一旦長時間的盯著電腦手機(jī)不動，這個時候人們很有可能會出現(xiàn)眼睛疲憊的狀況，那么大家可以看看別的地方，然后左右上下的活動眼球可以緩解眼部疲勞。
3、可以穴位按壓，做做眼保健操
從上學(xué)的時候就每天做眼保健操，在眼睛疲勞的時候不妨做上一套來緩解眼睛。
4、熱敷眼部
如果生活中不小心出現(xiàn)了眼疲勞的癥狀，這個時候我們可以選擇使用熱敷的方法來緩解，熱敷會讓我們的眼睛更加舒服，熱毛巾可以幫助我們加速眼睛周圍的血液流通，從而緩解眼睛疲勞，還有生活中我們應(yīng)該要注意保護(hù)眼睛。
5、調(diào)整光線
手機(jī)、電腦的光線過強(qiáng)也會造成眼睛疲勞，所以可以通過調(diào)整光線的強(qiáng)弱來緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時候可已經(jīng)亮度調(diào)低來減輕眼睛疲勞的癥狀。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。
5、體質(zhì)及生活原因
比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，都容易發(fā)生眼疲勞。
