眼疲勞的情況對于學生以及上班族來說是很熟悉的了，平時用眼多，所以眼睛就會很累。眼疲勞的原因其實除了用眼多之外，還有別的原因。眼疲勞怎么辦?想要改善眼疲勞，那么今天的文章你一定要看，眼疲勞吃什么?答案就在下文哦!

　　眼疲勞怎么辦

　　妙招一、佩戴適合自己的眼鏡

　　現在近視的人很多，特別是學生中，超過半數的人都戴著眼鏡。眼鏡的選擇是很重要的，我們不能隨意的去買一副眼鏡就戴上，而是必須要合適自己。這樣的眼鏡能讓我們看得更加清楚，不容易產生眼睛疲勞的問題，大家要注意哦。

　　妙招二、適當的休息

　　眼睛感覺到疲勞，其實和眼睛累了有很大的關系。如果你每天用眼的時間很長，并且中間沒有什么休息的時間，那么眼睛自然就會感覺到疲勞了。每天用眼的時間要控制，一個小時左右休息幾分鐘，這樣你的眼疲勞會好很多的。

　　妙招三、多眨眨眼

　　眨眼居然還能緩解眼睛疲勞?沒錯，而且效果很好，快點試試看吧!眨眼這個動作看似簡單，其實是可以讓眼睛里的分泌液布滿我們整個眼球的，讓眼睛處于濕潤的狀態(tài)。如果總是忘記眨眼，那么我們的眼睛就很干、很疲勞。

　　妙招四、用手熱敷眼睛

　　我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。

　　妙招五、保持良好的坐姿

　　上班族在平時工作的時候，應該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。

　　妙招六、補充越橘、葉黃素

　　可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力、保護視力。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經常發(fā)生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。