眼睛腫可以說是比較常見的癥狀，很多人在生活中應(yīng)該都遇到過，一旦出現(xiàn)了眼睛腫的癥狀，我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們眼睛腫的原因有很多，它不是單一問題導(dǎo)致的，吃什么可以緩解眼睛腫的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保證睡眠時(shí)間
如果在生活中總是出現(xiàn)眼睛腫的情況，我們應(yīng)該要注意自己的睡眠時(shí)間，應(yīng)該每天固定睡眠時(shí)間，在七到八個(gè)小時(shí)之間，還有需要注意的是，不要熬夜，很多人應(yīng)該都知道，每天晚上十點(diǎn)到次日早上六點(diǎn)的睡眠質(zhì)量和每天凌晨一點(diǎn)到中午九點(diǎn)的睡眠質(zhì)量是不同的。
眼部護(hù)理工作
眼睛的護(hù)理對(duì)我們的身體來說是非常重要的，特別是對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)眼部水腫的人，更要注意自己的眼睛護(hù)理，每天早晚的眼部按摩可以幫助我們減輕眼部水腫的癥狀。現(xiàn)在市場上面也有很多的眼部護(hù)理器材，效果也非常不錯(cuò)，大家不妨可以試試，譬如蒸汽眼罩，效果因人而異。
入夜減少水分?jǐn)z入
如果我們?cè)谒X之前攝入了很多的水分，那么就會(huì)導(dǎo)致眼睛水腫，我們?cè)谝雇頂z入過多的水分，很有可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，也是次日水腫的主要原因，所以建議大家在每天晚上八點(diǎn)后就不再進(jìn)食，這樣可以適當(dāng)減輕眼部水腫的情況。
低鹽低鈉飲食
我們知道高鹽飲食容易導(dǎo)致高血壓等疾病，事實(shí)上，除了高血壓人群，正常人群也應(yīng)該堅(jiān)持低鹽低鈉飲食，每天少吃鹽分，減少水分在體內(nèi)的堆積，對(duì)減輕水腫很有幫助。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，增加新陳代謝，易水腫人群不妨每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)左右，不僅可以減輕自己的水腫情況，還可以改善精神面貌，讓自己更有精力。
尋求醫(yī)生幫助
如果眼部水腫的問題對(duì)你造成了一定的困擾，不妨去醫(yī)院咨詢醫(yī)生的建議，有的朋友的水腫情況主要是脂肪堆積，需要通過手術(shù)方式才能去掉，而有的朋友，可以聽取醫(yī)生建議，來更快的改善癥狀。
眼睛腫的原因
1、血液循環(huán)代謝能力差導(dǎo)致眼睛浮腫
臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，這個(gè)群族包括了習(xí)慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動(dòng)的人、平常飲食習(xí)慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人、以及天生體質(zhì)代謝差的人。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。
2、飲食習(xí)慣導(dǎo)致眼睛浮腫
眼睛浮腫原因與飲食習(xí)慣和不良的生活作息密不可分。鹽分會(huì)使水分滯留，引起淋巴循環(huán)趨于緩慢，所以長期食用高鹽分或辛辣食物的人，毒素很可能無法有效排出體外，長期聚集自然出現(xiàn)難看的浮腫。睡前喝太多水、睡覺姿勢不當(dāng)、枕頭過低，睡覺時(shí)體液一直被聚集在眼部，便會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)水分倒流而形成眼睛浮腫。
3、性生活導(dǎo)致眼睛浮腫
