眼疲勞的問(wèn)題大家都不陌生了吧?特別是很多每天對(duì)著電腦工作的人，眼睛想要不疲勞都難。眼疲勞怎么辦?解決眼疲勞的方式，其實(shí)有很多哦!眼疲勞的原因也是比較復(fù)雜的，除了勞累，也有一些別的理由。眼疲勞吃什么好呢?

　　眼疲勞怎么辦

　　多眨眨眼

　　眼睛感覺(jué)到疲勞的時(shí)候，趕緊多眨眨眼，眨眼的時(shí)候我們的眼睛里面會(huì)變得比較濕潤(rùn)，眼球得到水分的滋養(yǎng)，疲勞的感覺(jué)就會(huì)減輕了，視力也會(huì)得到提升。所以有一些人會(huì)喜歡用滴眼液來(lái)緩解疲勞，實(shí)際上就是和眨眼的原理一樣的。

　　用手熱敷眼睛

　　眼睛感覺(jué)到疲勞了，不妨雙手輕輕的蓋在眼睛上面，利用手的溫度來(lái)促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，這樣眼睛的疲勞感也會(huì)減輕。不過(guò)一定要注意手是溫?zé)岬模缓髣?dòng)作要輕柔，避免過(guò)度的搓揉眼周肌膚，這樣可能會(huì)造成眼周生成皺紋。

　　保持良好的坐姿

　　如果你在平時(shí)坐姿有問(wèn)題，眼睛離書(shū)本和電腦等非常近，那么也是很容易造成眼睛疲勞的。所以在這樣的情況下，建議大家要注意保持良好的坐姿，不要給眼睛造成進(jìn)一步的壓力，緩解眼周肌肉的緊張，從而減輕疲勞感。

　　佩戴適合自己的眼鏡

　　長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的朋友，一旦出現(xiàn)了視力下降的情況，應(yīng)該佩戴眼鏡來(lái)矯正視力，但是我們配眼鏡是要注意度數(shù)，應(yīng)該選擇適合自己眼睛度數(shù)的眼鏡，如果度數(shù)不準(zhǔn)確就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞的癥狀，度數(shù)正好既能夠矯正視力，而且可以緩解眼部不適癥狀。

　　適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

　　一旦出現(xiàn)了眼疲勞的癥狀，我們應(yīng)該及時(shí)的緩解，這個(gè)時(shí)候很有可能是因?yàn)樗邥r(shí)間不足導(dǎo)致的，所以在平時(shí)應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，我們應(yīng)該每天保持八小時(shí)的睡眠，如果長(zhǎng)時(shí)間的用眼也會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，再用一段時(shí)間之后應(yīng)該進(jìn)行短暫的休息，可以讓眼睛變得放松。

　　補(bǔ)充越橘、葉黃素

　　可以通過(guò)吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽(yù)為毛細(xì)血管的修理工，有保護(hù)眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍(lán)光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。