多數(shù)的人在生活中都會遇到頭發(fā)油的情況，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油我們就不敢出門，也不想和別人見面，經(jīng)常頭發(fā)油怎么辦?能夠引起頭發(fā)出油的原因有很多，它不是單一問題導(dǎo)致的，吃什么能夠緩解這個癥狀，下面會有詳細(xì)的介紹。

　　頭發(fā)油怎么辦

　　總是出現(xiàn)頭發(fā)油的朋友應(yīng)該要特別的注意一下，我們應(yīng)該在每天早上洗頭發(fā)，如果條件允許的話可以早晚都洗一下，并且使用的洗發(fā)水也要是那種去油的，牌子好一點(diǎn)價格貴一點(diǎn)沒關(guān)系，只要效果好就可以。早上洗頭的好處是白天出門油顯得少一些。

　　第二，還有經(jīng)常頭發(fā)出油的朋友在平時應(yīng)該要為身體補(bǔ)充水分，這個時候大家應(yīng)該要多喝開水，不管是在家里還是在工作辦公室，我們都要多喝開水，雖然這件事可能有人不太相信，但是真的能夠有效的減少頭發(fā)油漬的產(chǎn)生。

　　第三，飲食是導(dǎo)致人們頭發(fā)出油的一個重要原因，如果在平時我們經(jīng)常吃油膩的食物，那么會造成體內(nèi)的油脂過多，導(dǎo)致頭發(fā)油，所以大家應(yīng)該減少或者干脆避免辛辣以及油膩的食物，還有人們在吃辛辣食物時，會出現(xiàn)頭皮發(fā)麻的感覺，這也是引起頭發(fā)油膩的原因之一。

　　第四，多吃蔬菜水果類，除了補(bǔ)充維生素以及粗纖維物質(zhì)外，蔬菜水果不像油炸食物，基本不含油脂肪，對緩解頭發(fā)油有很好的作用。

　　第五，喝茶，這里說的喝茶并不是指早上到辦公室泡一杯弄弄的紅茶，可以在茶里面家電薄荷之類清涼的東西，當(dāng)然茶還是溫溫的。

　　第六，陶冶情操，調(diào)節(jié)心情，充分睡眠，減少熬夜，小編想說，不管哪一種習(xí)慣，都應(yīng)當(dāng)是良好的向上的，不妨給自己更換一個舒服的枕頭，睡眠好了，頭發(fā)油真的會少哦。

　　第七，如果是突然性的頭發(fā)變油，懷疑頭皮上有癬，結(jié)合中醫(yī)去調(diào)理下，應(yīng)該能夠好轉(zhuǎn)。希望對您有幫助。

　　頭發(fā)油的原因

　　1、洗頭太勤

　　油性頭發(fā)的人會經(jīng)常洗頭，有些人一天不洗頭第二天頭發(fā)油的就不能看。但是越是這樣勤快的洗頭，頭發(fā)反而越容易出油。經(jīng)常洗頭的人，頭部的油脂被洗干凈了。但是皮脂經(jīng)過反饋會更加勤快地進(jìn)行油脂的分泌，這樣反而加劇了頭發(fā)出油的現(xiàn)象。

　　2、護(hù)發(fā)不當(dāng)

　　很多油性發(fā)質(zhì)的人都不進(jìn)行護(hù)發(fā)，他們認(rèn)為護(hù)發(fā)素很油，用在自己的頭發(fā)上簡直就是雪上加霜。其實(shí)只是因?yàn)槟阌缅e了護(hù)發(fā)的方式，油性發(fā)質(zhì)的人如果直接將護(hù)發(fā)素用在頭皮上自然會讓頭發(fā)顯得更油。但是不使用護(hù)發(fā)素發(fā)質(zhì)會變得毛躁、分叉，所以在護(hù)發(fā)的時候?qū)⒆o(hù)發(fā)素抹在發(fā)梢就可以了。

　　3、激素失調(diào)

　　油性膚質(zhì)的人油脂的分泌其實(shí)和體內(nèi)的激素分泌有很大的關(guān)系。在經(jīng)期或是孕期女性體內(nèi)的荷爾蒙的分泌會失調(diào)，這時候膚質(zhì)和發(fā)質(zhì)都會產(chǎn)生一定的變化。我們保持良好的生活習(xí)慣，每天保證充足的睡眠和合理的飲食習(xí)慣能幫助減少皮膚油脂的分泌。

　　4、指甲抓撓

　　當(dāng)你一邊發(fā)呆一邊玩頭發(fā)或用手整理頭發(fā)時，你手上的東西(比如護(hù)手霜)都會跑到頭發(fā)里去。并且，跟梳子一樣，它會將你頭皮上的油脂梳到發(fā)梢，讓你的整個頭發(fā)都油油的。