到了秋冬季節(jié)人們的皮膚會(huì)有缺水的情況，皮膚缺水之后會(huì)有起皮的癥狀，一旦出現(xiàn)了皮膚缺水我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起皮膚缺水的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，吃什么能夠幫助我們緩解缺水的情呢?下面 會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　皮膚缺水怎么辦

　　敷面膜

　　平時(shí)多敷面膜能夠幫助我們面部的皮膚補(bǔ)水，我們要知道面膜的種類有很多種，大家在敷面膜的時(shí)候應(yīng)該要選擇適合自己的，這個(gè)不多說了。我們敷面膜應(yīng)該要選擇補(bǔ)水的，這一點(diǎn)是非常重要的，不要管什么美白、縮小毛孔等等，補(bǔ)水是基礎(chǔ)。面膜要天天敷!

　　補(bǔ)水化妝品

　　適當(dāng)?shù)挠米o(hù)膚品對(duì)我們的皮膚來說非常好，我們應(yīng)該要知道化妝品都含有化學(xué)物質(zhì)，劣質(zhì)化妝品會(huì)對(duì)我們的皮膚造成很大的危害，所以愛美的姑娘不要在化妝品上面省錢，我們要知道一分價(jià)錢一分貨。優(yōu)選補(bǔ)水化妝品。

　　多喝水

　　喝水對(duì)人體來說是非常重要的，我們應(yīng)該要保證每天八杯水，這樣能夠?yàn)槲覀兠吹纳眢w補(bǔ)充所需水分，特別是在干燥的冬天，補(bǔ)水很為重要。如果我們能夠適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充水分，可以增加血液循環(huán)，氣血充足，人的氣色自然有提升。

　　常沐浴

　　小編建議女生沐浴好用浴缸，每天泡牛奶浴，或者添加玫瑰花瓣(花瓣數(shù)量不可太多)，沐浴時(shí)間以20-30分鐘為合適。沐浴后涂抹身體乳，輕輕拍打至吸收。

　　補(bǔ)充維生素

　　日常飲食中多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。維生素C和維生素E對(duì)女人有很大的好處，對(duì)缺水皮膚有很好的修復(fù)作用。

　　做好防曬措施

　　防曬一定要做好，減少脫水。紫外線對(duì)皮膚的損傷特別大，不要認(rèn)為只有夏天才需要防曬，一年四季防曬都要用，特別是在一些空氣質(zhì)量差的環(huán)境，一定要做好皮膚防護(hù)。

　　皮膚缺水吃什么

　　1、梨：民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。梨子對(duì)于咳嗽以及肺熱有是有不錯(cuò)的功效的，而且可以幫我們促進(jìn)消化，增加食欲，每天是一個(gè)梨是比較好的哦。

　　2、蘋果：蘋果，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對(duì)于久坐電腦前的人來說，更應(yīng)常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。

　　3、獼猴桃：獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效。

　　4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的維生素c，對(duì)于我們的身體具有很好的降低膽固醇的作用哦。

　　5、山楂：山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂，可以長(zhǎng)壽哦!

　　6、大棗：新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。