4、定期清除角質(zhì)
我們的皮膚會出現(xiàn)角質(zhì)，所以要定期的清除。如果沒有定期清除角質(zhì)的話，皮膚也會看起來暗暗的，此外，護膚品也很難吸收，所以皮膚也會變得粗糙。只有定期的清除角質(zhì)，皮膚才能光滑有彈性，但是要注意的是，清潔角質(zhì)也不能太過于頻繁，否則會讓皮膚敏感。
1.黃瓜粥
材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎;鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
2.綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法：綠豆洗凈，用涼水浸泡半天;鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛;等綠豆湯放置微熱時，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中完美的營養(yǎng)食品，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。
3.拌豬蹄
材料：豬蹄4只
調(diào)味料：味精，麻油，大蒜，鹽，蔥姜，黃酒，花椒，八角，桂皮
做法：豬蹄去毛，洗凈，放沸水里燙一會，撈出;
取干凈紗布袋，放入蔥姜、花椒、八角、桂皮，同豬蹄一起放入鍋里，加水，倒入黃酒、鹽，用武火煮沸，文火將豬蹄煮爛后，去除豬蹄，剔除骨頭，撒上蔥花，冷卻后變成豬蹄凍;吃的時候，將豬蹄凍切塊，用醬油、味精、麻油、大蒜泥調(diào)成調(diào)味料，沾著吃或者直接攪拌吃。
結(jié)語：皮膚的護理是比較重要的，護理的好，我們整個人看起來也會光芒四射，如果皮膚暗沉、粗糙，那么臉色也不會好，所以我們要注重皮膚的護理。平時要多補水，適量的食用對皮膚好的食物，也是一種有效的方法。還有，平時要注重防曬，防曬也是很重要的一步。
