很多人在生活中都開始想美白自己的牙齒，也是為了讓自己變得更漂亮，關(guān)于牙齒美白的方法有很多，我們應(yīng)該選擇適合自己的一種方法，我們?cè)趺醋瞿軌蛎腊籽例X呢?大家可以通過(guò)食物美白牙齒，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
牙齒美白的方法
1、小蘇打加鹽
想要美白牙齒的朋友在平時(shí)可以用小蘇打，大家可以每天刷牙時(shí)，適量小蘇打加點(diǎn)鹽、加點(diǎn)水，之后調(diào)勻，不過(guò)我們不能弄得太稀，大家可以涂在牙齒為準(zhǔn)，然后用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，之后這樣就可以美白牙齒了!
2、醋美白牙齒
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)醋可以幫助我們美白牙齒，我們可以把陳醋或者白醋含在嘴里1分鐘到3分鐘，之后吐出來(lái)在開始刷牙。雖然這個(gè)效果非常好，不過(guò)我們的牙齒會(huì)感覺酸、麻，所以大約2個(gè)月左右做一次，否則對(duì)牙齒很不利。
3、花生美白牙齒
花生可以說(shuō)是很有營(yíng)養(yǎng)的一種谷類，多數(shù)的人都非常喜歡吃，我們要知道花生也可以可以幫助我們美白牙齒的，大家只需要可以在吃花生的過(guò)程中用花生來(lái)清理牙齒，所以牙齒美白就要多吃花生，這樣能夠幫助我們美白牙齒。
4、減少碳酸飲料的攝入
碳酸飲料能損傷牙釉質(zhì)，導(dǎo)致色素更容易附著，如果一定要飲用，可以使用吸管，減少碳酸飲料和牙齒的接觸。
5、大口嚼芹菜
芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?，大口嚼芹菜時(shí)。減少色素冷靜。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅(jiān)硬。但一定注意，要嚼生芹菜。
每天堅(jiān)持刷牙
何謂正確刷牙，就是早中晚(至少是早晚)各刷一次牙，每次刷牙足夠3分鐘的時(shí)間，里里外外都要刷干凈。
使用電動(dòng)牙刷刷牙更干凈
對(duì)于有條件的朋友來(lái)說(shuō)，建議使用電動(dòng)牙刷，的確能夠比普通牙刷更干凈地清除口腔以及牙縫之間的食物殘?jiān)?/p>
偶爾用食醋清除牙垢煙漬
可以偶爾含著一口食醋，在口腔里含2~3分鐘左右。，幾次沒效果，如果經(jīng)常這樣做，比如每天一次，時(shí)間久了，可以抑制口腔里牙垢的殘留，還能有效幫助去除牙垢。
刷牙時(shí)選擇美白效果的牙膏
牙膏的選擇對(duì)于牙齒的美白也是很重要的，有得牙膏對(duì)于美白有非常明顯的效果，自己在買牙膏時(shí)要注意選擇。
刷牙盡量換用不同品牌的牙膏
