眼睛干澀是很多人都會遇到的一個問題，能夠引起人們眼睛干澀的原因有很多，生活中稍有不慎就會出現(xiàn)這個情況，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?其實我們可以通過一些食物來緩解眼睛干澀的癥狀，感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　眼睛干澀的原因

　　1、人們會出現(xiàn)眼睛干澀的情況，主要是因為長時間用眼導(dǎo)致的，這個時候我們的眼睛會過度的疲勞。很多的電腦工作者和一些開車的司機特別容易出現(xiàn)這種癥狀。我們應(yīng)該知道導(dǎo)致眼睛干澀的原因很多，所以出現(xiàn)這種情況時一定要查明原因，有針對性的來治療。

　　2、長時間的看書看電視或者是玩電腦都特別容易造成眼睛過度疲勞，所以會出現(xiàn)干澀流淚的癥狀。

　　3、一些視力不是很好的朋友，經(jīng)常會佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時間太久，會讓我們的眼睛非常難得。我們都知道隱形眼睛是需要每天泡在藥水里面補充養(yǎng)分的，不過有一部分人做法不到位，繼續(xù)佩戴會造成眼睛干澀模糊。

　　4、眼睛是我們身體比較較弱的一種器官，如果感染到一些細(xì)菌或者是病毒，這樣會給我們的眼睛帶來很大的危害。平時眼里有異物進入，或是有灰塵進入到我們的眼睛。出現(xiàn)這種情況的時候千萬不要用手揉，不然會加重這種不適的癥狀。

　　5、情緒悲傷長時間的苦惱，或者是流眼淚會給眼睛帶來很大的負(fù)擔(dān)，眼睛里水分的流失會導(dǎo)致眼睛不舒服出現(xiàn)酸痛干澀的情況。

　　6、身體上的一些其他的病人，比如說高血壓，糖尿病等也會造成眼睛不舒服的情況，所以眼睛不適時一定要盡快的檢查。

　　7、眼睛部位的疾病，比如說青光眼，白內(nèi)障也會造成眼睛干燥，所以眼睛出現(xiàn)不適時一定要重視起來。

　　眼睛干澀怎么辦

　　熱毛巾敷眼10分鐘

　　熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

　　眼保健操

　　眼保健操可促進眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

　　眼藥水

　　應(yīng)使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行濕潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

　　每天熏眼四次

　　倒一杯40℃左右的水，用蒸氣熏眼，一則補水，二則使淚膜的脂質(zhì)層保持良好狀態(tài)。但要注意別燙傷，建議第一次先閉眼蒸，以后逐步摸索舒適的方式。在眼部熏蒸了3—5分鐘后，應(yīng)立即清洗眼部，這樣可以促使淚膜的良性循環(huán)。

　　打呵欠

　　眼淚是淚腺分泌的，可以潤滑眼睛，緩解眼干。利用打呵欠流淚潤眼是可行的，但哈欠并不是想打就能打。而口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。不過，流眼淚過多，也會造成眼睛不適。

　　梳頭按摩法

　　用手指從頭發(fā)前面開始往后按摩，然后再從左到右按摩。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，而眼睛和頭部的經(jīng)絡(luò)都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。

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