很多人在生活和工作中都會遇到眼疲勞的情況，一旦出現(xiàn)了眼疲勞我們會感覺自己的身體比較疲勞，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)眼疲勞的原因有很多，它不是單一的因素導(dǎo)致的，吃什么能夠緩解眼疲勞呢?下面會有詳細的介紹。
妙招一、佩戴適合自己的眼鏡
經(jīng)常面對電腦工作的上班族，稍有不注意就會出現(xiàn)視力下降的情況，這個時候我們應(yīng)該佩戴眼鏡來矯正視力，配眼鏡的時候要特別的注意，配度數(shù)過高或者過低都會影響到眼睛，應(yīng)該選擇適合自己眼睛度數(shù)的眼鏡。
妙招二、適當?shù)男菹?/strong>
多數(shù)的人會感覺自己的眼睛疲勞，很有可能是因為我們得不到充足的休息時間而引起的，在生活中的大家應(yīng)該要保證充足的睡眠時間，每天保持八小時的睡眠，這樣能夠幫助我們減少眼部的勞累，預(yù)防眼睛疲勞。
如果我們是因為長時間的用眼導(dǎo)致眼睛疲勞，那么大家應(yīng)該要進行短暫的休息，這么做能夠讓眼睛變得放松，這段時間內(nèi)大家要離開電腦，可以打開窗，多看看外面的風(fēng)景，這樣可以保護眼很好的保護眼睛的效果。
妙招三、多眨眨眼
上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)。很多的上班族由于長時間盯著電腦就忘了眨眼睛，其實眨眼睛這個小動作對于眼睛的保護有很好的作用。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平時工作的時候，應(yīng)該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。
妙招六、補充越橘、葉黃素
可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力、保護視力。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
