多數(shù)的人在生活中都會出現(xiàn)頭發(fā)油的情況，頭發(fā)油會影響到我們的形象，一旦我們出現(xiàn)了頭發(fā)油的情況應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)頭發(fā)油的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解頭發(fā)油呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、經(jīng)常洗頭
本身就是油性皮膚的人，應(yīng)該要兩天清洗一次頭發(fā)。天氣比較熱的時(shí)候，人們流汗比較多，所以就會加重頭發(fā)出油的情況，所以在生活中我們要經(jīng)常清洗頭發(fā)，每天洗頭不能超過一次。清洗多次不僅不能夠達(dá)到去除油脂的效果，反而還會適得其反。
2、正確的使用護(hù)發(fā)素
油脂性皮膚的人，在生活中應(yīng)該要食用具有收縮功能的護(hù)發(fā)素，這樣做可以很好的幫助我們減少頭部油脂的分泌。我們在生活中也可以自己制作護(hù)發(fā)素，先用一盆溫水把食用醋稀釋，用這盆水清洗頭發(fā)，這樣能夠減少根部的油膩情況。
3、合理的飲食
合理的飲食對緩解頭發(fā)油膩有很大的功效，如果我們在生活中吃太多帶辣和油脂比較多的食物，會讓頭發(fā)油的情況加重。油脂性皮膚在生活中可以多吃新鮮的蔬菜水果的，平時(shí)也要多喝水，這樣能夠多補(bǔ)充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。
4、正確的清洗頭發(fā)
在清洗頭發(fā)的時(shí)候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅(jiān)持一段時(shí)間之后會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時(shí)洗頭發(fā)的時(shí)候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時(shí)間久了，頭部油脂就會越來越多。
1、雜糧粥
民間有吃雜糧粥生發(fā)的方法。雜糧粥由“五豆粥”而來，用紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆五種天然食材熬制而成，是一種養(yǎng)生極品，補(bǔ)中益氣，滋陰潤肺。
現(xiàn)代的雜糧粥成分更復(fù)雜、做法更多，但是一般情況下“五豆”是必備的，另外可以加入紫米、薏米仁、大棗、蓮子、枸杞等食材，營養(yǎng)更豐富。這些食材大多健脾益胃、補(bǔ)肺清熱，可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，明顯減少人體的油脂分泌，而且黑豆、黃豆本身也是養(yǎng)發(fā)的極品食材。
雜糧粥的好處在于既能去油，又幫助生發(fā)，堅(jiān)持食用對身體也很有好處。
2、燕麥
燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清中的膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白。防止動(dòng)脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，很多朋友都選擇燕麥作為早餐，去油脂減肥兩不誤。、
