很多人在生活中應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)嗓子干的情況，一旦出現(xiàn)了嗓子干的癥狀我們會(huì)感覺非常的難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)嗓子干的原因非常多，它不是單一的因素導(dǎo)致的，我們知道吃什么可以緩解嗓子干嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
床頭準(zhǔn)備一杯溫水
一旦我們出現(xiàn)了嗓子干的癥狀，應(yīng)該要及時(shí)的為身體補(bǔ)充水分，我們可以在睡覺之前喝一點(diǎn)先喝點(diǎn)水，少量喝就行了，這樣到第二天嗓子就不會(huì)特別的干，要是睡到凌晨的時(shí)候因?yàn)樯ぷ痈尚堰^來，也可以少量的喝一點(diǎn)水。
房間內(nèi)放個(gè)加濕器
空氣干燥也會(huì)讓嗓子干燥，所以在平時(shí)我們應(yīng)該要注意室內(nèi)的濕度，那就在睡前放個(gè)加濕器在房間，房我們應(yīng)該把房間的空氣濕度保持在50%左右，就不容易感覺到嗓子干了，平時(shí)也可以放盆水，當(dāng)然效果沒有加濕器好。
多吃涼一點(diǎn)的水果蔬菜
我們應(yīng)該知道上火也是導(dǎo)致人們出現(xiàn)嗓子干的一大原因，經(jīng)常嗓子干的人，就要在白天多注意了，生活中應(yīng)該要多吃一點(diǎn)涼性的水果，比如梨、橙、火龍果等，這些食物都可以起到很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤(rùn)喉嚨，對(duì)于嗓子干的癥狀有不錯(cuò)的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時(shí)候多喝一些。
治療感冒
如果因?yàn)楦忻皩?dǎo)致鼻子堵住，導(dǎo)致晚上睡覺的時(shí)候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現(xiàn)睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當(dāng)吃點(diǎn)感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。
2.攝入水分過少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，長(zhǎng)期飲水不足也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.咽喉炎問題
