嗓子干可以說是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)問題，一旦出現(xiàn)了嗓子干我們會(huì)比較難受，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們嗓子干的原因有很多，它不是單一的因素導(dǎo)致的，吃什么可以緩解嗓子干呢?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
經(jīng)常出現(xiàn)嗓子干的情況，我們可以在自己的身邊放一杯溫水，如果我們的嗓子癢有干癢的情況，這個(gè)時(shí)候可以喝一點(diǎn)水，喉嚨就會(huì)感覺好受一些的。不過喝水喝多了也容易上廁所，所以喝水喝多了也不好。
多數(shù)的人會(huì)出現(xiàn)嗓子干，是因?yàn)榄h(huán)境的原因，我們可以在房間內(nèi)準(zhǔn)備一個(gè)加濕器，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)拈_一會(huì)，屋子里的空氣就沒有那么干燥了。如果自己沒有加濕器的話，可以放一盆熱水放在床頭。
生活中我們應(yīng)該要給自己的身體補(bǔ)充水分，可以多吃水果，這樣還能夠補(bǔ)充維生素C，常見的水果就是西瓜，梨子啊，草莓啊等等，它們都是降火的水果，不要吃橘子吃多了，橘子容易上火。還有一些導(dǎo)致上火的肉類，也要少吃。
吃的菜里面少放辣椒胡椒，好吃清淡口味的飯菜，而且少吃炒熟的瓜子花生，尤其是少吃燒烤類的東西，這些都容易上火，導(dǎo)致嗓子不舒服。
偶爾多喝茶水，比喻用枸杞啊，胖大海，菊花啊，月季，玫瑰花，還有羅漢果，金銀花，這些泡茶喝，嗓子會(huì)感覺舒服一些的。
還有就是平時(shí)家里多吃一些粥類，糯米粥，蓮子粥，等等，另外也可以做飯的時(shí)候，多煮一些口味清淡的湯喝。如果嗓子不止是干和癢，甚至到了很難受的痛的狀態(tài)，那就建議去看醫(yī)生了。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。
2.攝入水分過少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，長期飲水不足也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.咽喉炎問題
很多患者朋友還可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉炎的問題使自身出現(xiàn)喉嚨干燥的癥狀。如果是因?yàn)檠屎硌讍栴}導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉干燥的問題，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌⒛髁值认姿幬?，可以幫助自身達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的消炎殺菌的效果，控制病情不再惡化。
4.長期抽煙
很多男性朋友長期抽煙也可能會(huì)使自身的咽部受到刺激使自身出現(xiàn)喉嚨干燥的問題。所以男性朋友在日常一定要養(yǎng)成一個(gè)戒除煙酒的好習(xí)慣，長期抽煙不僅可能會(huì)增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的問題，煙中的尼古丁對(duì)于自身的肺部也會(huì)產(chǎn)生很大的傷害。
