多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會遇到頭發(fā)油的情況，頭發(fā)油對我們的形象有很大的影響，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，它不是單一的問題導(dǎo)致的，吃什么可以緩解頭發(fā)油的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
總是出現(xiàn)頭發(fā)油的朋友，在生活中應(yīng)該要少吃一點油膩的食物，主要是因為這類食物，很有可能會導(dǎo)致皮膚發(fā)油的狀態(tài)，所以我們的頭發(fā)也會有油膩的感覺，大家可以多吃清淡的食物，尤其是蔬菜和水果，去油效果比較好。
我們應(yīng)該要控制自己洗頭的次數(shù)，如果在平時我們的頭發(fā)不是特別的油，你可以不用天天清洗自己的頭發(fā)，大家可以在兩天洗一次頭發(fā)，如果我們頭發(fā)出油比較嚴(yán)重，可以勤洗，但要選擇刺激性較弱的洗發(fā)水。
想要減肥頭發(fā)出油的情況，我們應(yīng)該要掌握洗頭的方法，不是只去揉你的頭發(fā)，我們應(yīng)該在洗頭的時候輕輕地按摩你的頭皮，多數(shù)油膩的東西都是從頭皮上來的，所以，輕揉的話，會對我們的頭發(fā)有刺激，減少油膩物的分泌。
冬天的時候，不要用非常熱的水洗頭發(fā)，夏天的時候，也不要用非常冷的水洗頭發(fā)，這兩種都會對頭皮有相當(dāng)大的刺激，好是用手試一下溫，溫?zé)岬母杏X就可以了。
在清洗頭發(fā)的時候，記得，要用五個指頭的指腹處去抓自己的頭皮，這樣，能讓你的頭發(fā)洗得更干凈的同時，也能讓你的頭皮被按摩，從而達到保護頭發(fā)的目的。
對于有些人喜歡用護發(fā)素的，記得，在使用護發(fā)素的時候，千萬不要把護發(fā)素抹到自己的頭皮上，只是涂在你的頭發(fā)上就可以了， 這樣不刺激頭皮，減少油膩物分泌。
頭發(fā)油的原因
一、洗頭發(fā)太勤。由于很多人感覺自己的頭發(fā)油，所以就經(jīng)常洗頭。但是太過頻繁的洗頭反而會讓頭發(fā)出油更厲害，因為在洗完頭后油脂沒有了，頭發(fā)就會分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。
二、激素導(dǎo)致的。人頭發(fā)分泌油脂和身體內(nèi)的激素分泌有很大的關(guān)系的，尤其是在經(jīng)期或者孕期的時候，女性身體內(nèi)的各種激素會上升，這時候頭發(fā)就會有一定的變化，有些會因為激素的上升而分泌出更多的油脂，讓頭發(fā)更油。
三、護發(fā)不正確。有很多油性發(fā)質(zhì)的人在平時都沒有進行護理的，因為她們感覺護發(fā)產(chǎn)品很油，如果自己頭發(fā)使用了這些產(chǎn)品就會讓頭發(fā)更油。其實，這是錯誤的認(rèn)知，不使用護發(fā)產(chǎn)品會讓頭發(fā)變得很差，就會分泌更多的油脂。
