眼疲勞雖然不是什么大問題，不過也會讓大家的眼部感覺不適，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，它不是單一的因素導(dǎo)致的，我們知道吃什么可以緩解眼疲勞嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
早晨起床在陽臺眺望10分鐘
總是出現(xiàn)眼疲勞的人可以每天早上提前起來只分鐘，不要起來就著急自洗臉，趕著上班?？梢栽谄鸫才荼组_水，然后慢慢去洗漱完，開水涼的差不多了，端著開水走到陽臺，遠(yuǎn)眺早晨美好的風(fēng)光，要放松著急的眼睛，等慢慢喝完那杯水，這樣做對身體和眼睛都有很好的作用。
上班累了，坐在座位上看前方，轉(zhuǎn)動眼珠
人們在上班的時候，每天都是很累，工作的時候也非常趕時間，沒多少的時間去休息，一旦出現(xiàn)了眼疲勞的癥狀，我們要休息一下眼睛，坐在座位上，看著前方，開始轉(zhuǎn)動眼珠，左右輪換，上下輪換，自己感覺差不多就可以了。
抬頭看天花板，眨眼睛
工作時間久了，大家在轉(zhuǎn)動脖子的時候會點僵硬，這個時候可以會抬著頭，看著天花板，不停的眨眼睛，然后加上眼珠轉(zhuǎn)動，這能夠有效的緩解眼疲勞疲勞，同時對頸椎的僵硬緩解也有一定的作用，效果非常好哦。
下午3點左右，做下眼保健操
我們公司在每天下午3點時候，會放眼保健操，要求大家做，當(dāng)然我會抓住這個很好的機會，好好的放松一下眼睛，有的同事不以為然，執(zhí)意在忙自己的事情，我覺得，等時間久了，就會發(fā)現(xiàn)眼睛會很累的，我就是這樣的活生生的例子。所以，趕緊認(rèn)真做眼保健操吧。
做完到陽臺眺望遠(yuǎn)方10分鐘
做完眼保健操之后，一般都會休息幾分鐘，這個時候，我也會打一杯水，跑到公司陽臺去休息下，多看看外面的風(fēng)景，不要太久，10分鐘就夠，不會耽誤工作的。有時候，和同來的同事聊上幾句開心的話題，給緊張的工作來點生活的樂趣。
晚上回家睡前用熱毛巾敷10分鐘
晚上回家的時候，如果還是感覺眼睛比較疲勞的話，可以在睡覺之前，拿毛巾好好敷個10來分鐘，然后美美的睡上一覺，接著迎接美好新的一天。敷的時候，可以采用冷暖間接著敷，不過我嫌麻煩，一般我都只是熱敷一下。你可以試試。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
