能夠引起眼疲勞的原因有不少，相信大家在平時(shí)也常常會(huì)有這樣的感覺(jué)吧！眼疲勞吃什么？想要眼睛好、減輕疲勞的感覺(jué)，吃一些明目的食物也是很有效果的， 堅(jiān)持吃就可以看到改變。眼疲勞怎么辦？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　妙招一、佩戴適合自己的眼鏡

　　每一個(gè)人都應(yīng)該要注意保養(yǎng)自己的眼睛，平時(shí)如果發(fā)現(xiàn)自己看不清楚了，及時(shí)的去醫(yī)院檢查，佩戴一個(gè)合適自己的眼鏡。像是近視以及遠(yuǎn)視，如果不用眼鏡，或者戴一些不適合自己的眼鏡，其實(shí)是很危害健康的，希望大家要注意。

　　妙招二、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

　　眼睛疲勞有可能是沒(méi)有足夠的休息時(shí)間，眼睛用得太多了，所以就累了。我們應(yīng)該保持每天八小時(shí)的睡眠，在用眼的時(shí)候，用一個(gè)小時(shí)就休息，看看遠(yuǎn)處，或者是閉著眼睛休息幾分鐘。這樣我們的眼睛才能勞逸結(jié)合，緩解疲勞。

　　妙招三、多眨眨眼

　　適當(dāng)?shù)恼Ｑ勰軌蜃屛覀兊难劬Ω杏X(jué)到放松，因?yàn)樵谡Ｑ鄣臅r(shí)候，眼球上面會(huì)有很多的水分，而一直盯著不眨眼的話，眼睛就很干澀，感覺(jué)到疲勞。當(dāng)一個(gè)人十分集中的去做一件事的時(shí)候，很容易出現(xiàn)忘記眨眼的情況，希望大家要注意。

　　妙招四、用手熱敷眼睛

　　我們知道在眼睛感覺(jué)到比較疲勞的時(shí)候，用手搓熱，然后把雙手及時(shí)敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進(jìn)行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問(wèn)題。

　　妙招五、保持良好的坐姿

　　上班族在平時(shí)工作的時(shí)候，應(yīng)該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細(xì)菌病毒的感染。

　　妙招六、補(bǔ)充越橘、葉黃素

　　可以通過(guò)吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽(yù)為毛細(xì)血管的修理工，有保護(hù)眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍(lán)光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。

　　2、眼睛過(guò)度集合

　　眼睛過(guò)度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近，引起眼睛多度集合，過(guò)度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。

　　3、眼疾