多數(shù)的人在生活中都會(huì)出現(xiàn)皮膚缺水的情況，皮膚缺水之后大家會(huì)感覺非常的干燥，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們身體缺水的原因有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解皮膚缺水嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　皮膚缺水怎么辦

　　1、增加各種維生素的攝入

　　生活中我們可以多吃含有豐富維生素的食物，這些食物對(duì)于皮膚補(bǔ)水有很大的好處，維生素對(duì)于防止皮膚衰老，還可以幫助我們保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?。富含維生素a的食物非常多，像是動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。

　　2、經(jīng)常注意飲水

　　生活中大家可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)水，不過我們要知道喝水，不是使勁的喝水。皮膚細(xì)嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。人體中的水分比較少的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，這樣很有可能會(huì)讓皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。

　　3、熱毛巾保濕

　　一旦出現(xiàn)了皮膚缺水的情況，這個(gè)時(shí)候我們可以選擇用熱毛巾敷臉，這么做主要是有利于水分的滲入，每次敷面膜前，想要有非常好的保濕效果，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，它能夠有利于水分和營養(yǎng)的滲入，還能幫助舒緩干燥肌膚。

　　4、基礎(chǔ)油保濕

　　平時(shí)也可以使用一些基礎(chǔ)油保濕，可以防止臉上起皮。如果經(jīng)常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產(chǎn)品，就不用擔(dān)心臉上會(huì)起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時(shí)，將基礎(chǔ)油當(dāng)護(hù)膚乳液般涂抹，滋潤保濕的效果絕對(duì)不輸給保濕乳液哦。

　　5、化妝水保濕

　　在化妝的時(shí)候一定要注意使用化妝水來進(jìn)行保濕，如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補(bǔ)水的同時(shí)還能軟化角質(zhì)層。敷完后的化妝棉也不要浪費(fèi)哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。

　　6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

　　經(jīng)常的吃一些含有膠原蛋白的食物，會(huì)讓我們的皮膚更加的水潤哦。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　7、增加微量元素的攝入

　　不僅需要補(bǔ)充營養(yǎng)素，還需要注意多補(bǔ)充一些微量元素，這樣會(huì)讓皮膚看起來更加的紅潤，需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。

　　皮膚缺水的原因

　　①肌膚水油失衡

　　肌膚具有自我調(diào)節(jié)水油平衡的能力。當(dāng)肌膚調(diào)節(jié)能力失衡時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)肌膚問題，如油性皮膚缺水引起干燥，主要是肌膚缺乏水因子;干性皮膚缺水引起干燥，主要是因?yàn)榧∧w缺乏油脂來鎖住水分。