多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會出現(xiàn)眼疲勞的情況，眼睛疲勞整個人會沒有什么精神，做事情也沒有動力，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?在平時導(dǎo)致人們出現(xiàn)眼疲勞的原因非常多，稍有不慎就會有這個癥狀，一些食物可以緩解眼疲勞，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　調(diào)整好光線

　　其實(shí)大家在比較弱的光線看書不會對眼睛有大的危害，不過如果說光線沒有提供足夠的明暗對比的話，那就非常容易出現(xiàn)眼疲勞的癥狀。生活中人們應(yīng)該要用可以提供明暗對比的柔和燈光，不應(yīng)該用直接將光線反射至人眼睛的電燈，這樣可以緩解眼疲勞。

　　適時休息

　　現(xiàn)在上班族們都需要每天工作8個小時左右，如果說，大家已經(jīng)連續(xù)在電腦前工作6—8小時，那么應(yīng)該要在每2—3小時休息一次，緩解一下我們的眼睛。這個時候可以選擇喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。

　　調(diào)整電腦屏幕的亮度

　　對于總是面對電腦的人群來說，電腦屏幕的亮度對眼睛非常重要，我們應(yīng)該知道電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，它們的這些光線會直接打入你眼睛。所以工作的時候，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰。

　　讓眼睛好好休息

　　想要緩解眼睛的疲勞，除了讓眼睛休息之外，沒有什么方式可以選擇了，因?yàn)檫@個方法比你想象中還要簡單的多。你完全可以一邊閉著眼睛一邊打電話，甚至做其他事情。又或者如果你不需要讀書或者寫作，完全就可以和聊天的時候閉上眼睛休息。

　　練瑜珈

　　瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。

　　經(jīng)常眨眼

　　眼瞼我們眼睛的私人按摩師，據(jù)統(tǒng)計，每天特意眨眼300次，不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛，同時還能給眼睛進(jìn)行一次相對簡單的小小的按摩。

　　用茶水敷眼部

　　將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常