人們在生活中都會遇到眼睛腫的情況，眼睛腫之后人們會感覺沒有精神，一旦出現了眼睛腫之后應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們眼睛腫的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，一些食物能夠緩解眼睛水腫，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
眼睛腫的原因
1、自身體質的因素。每個人的身體素質是不一樣的，這里面主要是指血液循環(huán)代謝功能不好的人，此這類人常常因為久坐不動、經常熬夜、飲食口味重，還有在睡覺之前喝了大量的水，很有可能會使循環(huán)系統(tǒng)不能及時排出身體內的廢水，水分會回到身體中，眼睛也就腫了。
2、不良飲食習慣的因素。大家在飲食中攝入了過多的鹽，因為鹽中所含的鉀離子與鈉離子都非常高，這樣就會導致水分在體內滯留無法排出，還有平時過度飲酒、喝咖啡的人群都會出現眼睛水腫的癥狀，因為此二類食物都是利尿劑，水分就會滯留在體內。
3、疾病的因素。疾病因素是導致人們出現眼睛腫的一大因素，這里面的疾病主要指內科腎病，常見的就是急、慢性腎炎會導致腎功能的異常，主要是因為腎臟疾病會使尿液無法完全排出體外而滯留體內，之后就會導致眼睛水腫。
4、熬夜以及性生活的因素。長期熬夜的人眼睛往往會重度疲勞，這就使得眼部周圍皮膚得不到休息而無法正常循環(huán)代謝，從而產生水腫現象;而過度的性生活，也會因性生活時情緒的高度緊張而導致血管收縮，進而引起眼部供血不足后滋生疲勞，從而導致眼睛水腫。因此，人們應當減少熬夜、性生活適度。
燕麥粥
燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。
蘋果醋
特別是對于堿性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內酸堿度的作用，從而促進排尿，更有利于減輕體重。
花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。而這些成份不僅有利于促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，而且對于消除水腫，預防便秘也都具有很大的幫助。
香蕉
香蕉可以說是一種為平民化的水果了，可是其營養(yǎng)價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內多余的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。
薏米
薏米不僅是常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對于排出人體內多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效。
