很多人在生活中都會遇到頭發(fā)油的癥狀，頭發(fā)油之后會嚴重的影響到人們的形象，這個時候人們應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠緩解頭發(fā)油的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　頭發(fā)油怎么辦

　　1、經常洗頭

　　對于天生就是油性皮膚的人來說，可以兩天清洗一次頭發(fā)。夏天的時候天氣濕熱，流汗比較多，人們很有可能會出現重頭發(fā)出油的情況，人們應該要經常洗頭，不過一天只能洗頭一次。不要一天清洗多次，不然很有可能會導致反效果。

　　2、正確的使用護發(fā)素

　　油性皮膚的人，生活中應該要使用具有收縮功能的護發(fā)素，這樣能夠很好的減少頭部油脂的分泌。人們生活中可以自己制作護發(fā)，先用一盆溫水把食用醋稀釋，然后用清水洗頭，可以很好的減少頭部的油脂，堅持一段時間之后我們會發(fā)現頭發(fā)變得更加富有光澤了。

　　3、合理的飲食

　　總是頭發(fā)油的人，應該不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，人們的飲食要清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，生活中應該要常喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。還可以適當的補充維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。

　　4、正確的清洗頭發(fā)

　　在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。

　　頭發(fā)油的原因

　　1.不良生活習慣

　　現代人的生活節(jié)奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發(fā)油膩的情況。

　　此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。

　　2.過度使用化學美發(fā)用品

　　在你的頭發(fā)使用發(fā)膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發(fā)已經過油，頭發(fā)與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發(fā)產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，并在回家后盡快洗掉這些美發(fā)產品。

　　3.用錯洗發(fā)水

　　目前市場上常見的洗發(fā)水都具有清潔和保濕的功能。對于頭發(fā)喜歡油的女生來說，好選擇清潔效果更好的洗發(fā)水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。

　　4.頭發(fā)洗得太勤也出油