眼疲勞的原因有很多，你在平時是不是也會出現(xiàn)眼睛很累的感覺呢？眼疲勞的時候，我們應該要想辦法去緩解這種疲勞的感覺，減輕眼部不適，保護好自己的眼睛，避免視力下降。眼疲勞吃什么？下面會有詳細的介紹。
妙招一、佩戴適合自己的眼鏡
如果你平時有近視或者是遠視、散光之類的問題，需要每天佩戴眼鏡的話，建議你一定要選擇合適自己的眼鏡，這樣能更好的幫助矯正視力，減少眼睛疲勞的問題。如果眼鏡不適合的話，眼睛看東西會更加費勁，容易產(chǎn)生疲勞感。
妙招二、適當?shù)男菹?/strong>
眼疲勞和過度的用眼之間是有關(guān)系的，所以說當我們感覺到眼睛很累了，就應該要注意多休息，減少用眼的時間，這樣眼睛疲勞的問題會得到緩解。每天除去必須的工作和學習時間之外，其他的時間里面我們應該少用眼，保護好眼睛。
妙招三、多眨眨眼
眨眼可以讓眼睛分泌水分，從而讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)，如果總是忘記眨眼的話，眼睛很干燥，就容易感覺到疲勞。很多人都不知道自己在精神緊張的時候會有忘記眨眼的問題，建議大家應該要刻意的控制自己去多眨眼。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平時工作的時候，應該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。
妙招六、補充越橘、葉黃素
可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力、保護視力。
眼疲勞吃什么
1、胡蘿卜
胡蘿卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。
