多數(shù)人在生活中都會遇到嗓子干的情況，嗓子干之后人們會感覺非常的難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們嗓子干的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善嗓子干的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　嗓子干怎么辦

　　1、多喝水

　　大家在平時應(yīng)該要多喝水，由于說話時聲帶振動快，口腔干燥的時候，沒有充足水分就必然會造成喉嚨嘶啞。適當(dāng)?shù)暮人梢宰屄晭П３譂櫥?。除了多補充水分之外，大家在這個時候還可以吃些水分含量大的水果，但是注意不可飲用果汁、咖啡因的飲料。

　　2、喝清淡的茶水

　　一旦出現(xiàn)了嗓子干的癥狀，應(yīng)該要在日常生活適當(dāng)?shù)牟?，這樣做對嗓子干疼患者非常有利，喝茶除了能夠有效預(yù)防和改善治療嗓子干疼之外，還可以有效的調(diào)節(jié)人體機理的有效平衡，茶葉中的物質(zhì)還能夠起到清熱解毒的功效。

　　茶葉營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有的物質(zhì)，能夠有效的消炎抗菌，可以有效的增強人體的抵抗力，適當(dāng)?shù)暮炔枘軌驑O大程度上降低了由于嗓子干疼所引起的不適，人們可以常用胖大海以及野菊花等這一類的中草藥茶，對于緩解嗓子干有很大的好處。

　　3、溫鹽水漱口

　　鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進行漱口，每次漱口30秒。

　　4、不要吸煙或二手煙

　　當(dāng)出現(xiàn)嗓子疼時還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風(fēng)險，有吸煙習(xí)慣的在處理嗓子疼時應(yīng)該減少吸煙的次數(shù)，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。

　　嗓子干的原因

　　1.感冒

　　很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。

　　2.攝入水分過少

　　正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，長期飲水不足也可能會增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強體質(zhì)。

　　3.咽喉炎問題

　　很多患者朋友還可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉炎的問題使自身出現(xiàn)喉嚨干燥的癥狀。如果是因為咽喉炎問題導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉干燥的問題，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌⒛髁值认姿幬?，可以幫助自身達到一個相當(dāng)不錯的消炎殺菌的效果，控制病情不再惡化。

　　4.長期抽煙