很多人在生活中的都會遇到頭發(fā)油的情況，頭發(fā)油之后會影響到人們形象，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善頭發(fā)油的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、經常洗頭
對于天生就是油性皮膚的人來說，可以兩天清洗一次頭發(fā)。在夏季的時候天氣濕熱，流汗比較多，這樣就會加重頭發(fā)出油的情況，經常清洗頭發(fā)，不過要知道一天只能洗頭一次。不要一天清洗多次，多次的清洗不僅不能夠達到去除油脂的效果，反而還會適得其反。
2、正確的使用護發(fā)素
油性皮膚的人要使用具有收縮功能的護發(fā)素，這樣做可以很好的減少頭部油脂的分泌。也可以自己制作護發(fā)，首先可以用溫水把食用醋稀釋，用這盆水清洗頭發(fā)，怎樣做能夠很好的減少頭部油脂，堅持一段時間之后我們會發(fā)現頭發(fā)變得更加富有光澤了。
3、合理的飲食
油性皮膚的人生活中不能吃太多帶辣和油脂比較多的食物，大家在飲食方面要清淡一點。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，此時大家還應該要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。還應該要適當的補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發(fā)
在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發(fā)油的原因
1.個人體質問題
個人體質問題可能是父母遺傳下來的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現象出現。
2.洗頭頻率過高
很多人有一個誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當頭皮毛囊增大，導致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時才發(fā)現這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，從而造成越洗越油的情況出現。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。
3.缺乏維生素B
現在的人生活條件好了，但是缺乏某種營養(yǎng)物質或者微量元素的情況卻多了，這是因為很多人有挑食的習慣。體內缺乏維生素B是很多年輕人頭發(fā)容易出油的主要原因，而維生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。
