很多人在生活中都會遇到頭發(fā)油的情況，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油的癥狀，會影響人們的形象，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善頭發(fā)油的情況，吃什么對好呢?下面會有詳細的介紹。

　　頭發(fā)油怎么辦

　　1、經(jīng)常洗頭

　　如果說人們天生就是油性皮膚的話，這個時候大家可以兩天清洗一次頭發(fā)。因為到了夏天，天氣濕熱，流汗比較多，那么很有可能會加重頭發(fā)出油的情況，可以經(jīng)常清洗頭發(fā)，不過要知道一天只能洗頭一次。不要一天清洗多次，清洗多次起不到去除油脂的效果。

　　2、正確的使用護發(fā)素

　　頭發(fā)出油的人，在平時應該要使用具有收縮功能的護發(fā)素，這樣能夠很好的減少頭部油脂的分泌。大家在生活中可以自己制作護發(fā)，首先應該用一盆溫水把食用醋稀釋，用這盆水清洗頭發(fā)，這樣能夠很好的減少頭部的油脂，堅持一段時間之后我們會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得更加富有光澤了。

　　3、合理的飲食

　　油頭發(fā)出油的人在平時應該要注意自己的飲食喜歡，不能吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食方面應該要吃的清淡一些。特別是對于油脂性皮膚的人，應該常吃吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，對為身體補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。

　　4、正確的清洗頭發(fā)

　　在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。

　　頭發(fā)油的原因

　　1.個人體質問題

　　個人體質問題可能是父母遺傳下來的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　2.洗頭頻率過高

　　很多人有一個誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當頭皮毛囊增大，導致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時才發(fā)現(xiàn)這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，從而造成越洗越油的情況出現(xiàn)。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。

　　3.缺乏維生素B