現(xiàn)在不管是男生還是女生都有做防曬的習(xí)慣，在生活中做好防曬對(duì)人體可以說(shuō)是有很多好處的，它能夠延緩皮膚衰老，還能夠預(yù)防長(zhǎng)斑。其實(shí)防曬的方法有很多，大家應(yīng)該要選擇適合自己的一種，一些食物能夠防曬，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　防曬的好處

　　1、抵抗紫外線(xiàn)預(yù)防長(zhǎng)痘痘

　　如果說(shuō)在平時(shí)非常注重防曬，那么就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉部不會(huì)有長(zhǎng)太多的痘痘，如果說(shuō)在平時(shí)沒(méi)有防曬的習(xí)慣，光線(xiàn)當(dāng)中的紫外線(xiàn)很有可能會(huì)使臉部的油脂嚴(yán)重分泌，長(zhǎng)時(shí)間下去很有可能會(huì)導(dǎo)致油脂堵塞毛孔，從而使得痘痘長(zhǎng)出來(lái)。

　　使用防曬霜比較好的一種方法就是抵抗紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的侵害，我們要知道紫外線(xiàn)不止在夏天才有，即便是冬天、雨天都有紫外線(xiàn)，要知道紫外線(xiàn)的危害很大，它會(huì)加速皮膚的老化，還很有可能會(huì)令皮膚產(chǎn)生皺紋曬斑，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹑照招云ぱ?、皮膚癌的出現(xiàn)。

　　所以人們應(yīng)該要天天涂防曬霜，這樣能夠很好的保護(hù)皮膚。 還有一點(diǎn)就是隨著環(huán)境空氣的污染，臭氧層的空洞越來(lái)越大，導(dǎo)致紫外線(xiàn)會(huì)更加精準(zhǔn)的照射到地面和人體皮膚上，之后就會(huì)影響到人們的皮膚健康，因此天天涂防曬霜還是很有必要的。

　　2、延遲皮膚老化

　　防曬對(duì)我們的皮膚是有好處的，可以幫助我們延遲皮膚老化，一般來(lái)說(shuō)，整天暴曬在太陽(yáng)底下的人看起來(lái)會(huì)比同齡的、注重防曬的人老很多，因?yàn)樵谔?yáng)的暴曬下，會(huì)使得臉部水分流失，臉部水分沒(méi)有了，就會(huì)變得粗糙和沒(méi)有光澤，想想都覺(jué)得挺可怕的。

　　3、預(yù)防臉上長(zhǎng)斑

　　做好充足的防曬準(zhǔn)備，可以預(yù)防臉上長(zhǎng)斑，我們都知道，一般臉上長(zhǎng)的斑都是挺難祛除的，所以美眉們都不想看到自己的臉上長(zhǎng)著一點(diǎn)一點(diǎn)的斑。

　　防曬吃什么

　　胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種具有減少 紫外線(xiàn)對(duì)人體危害的物質(zhì)，因此適當(dāng)吃胡蘿卜也能夠起到相當(dāng)不錯(cuò)的防曬功效的。

　　西紅柿：西紅柿中富含豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助于防曬，延緩皺紋的產(chǎn)生，同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)，每天只需攝入16毫克的番茄素，就可降低40%的曬傷危險(xiǎn)，所以常吃西紅柿更有利于女性保持年輕姿態(tài)，防止被曬黑。

　　綠茶：綠茶也是一款很好的防曬食物。許多防曬配方中都加入了綠茶的成份，特別是因?yàn)闀窈笃つw變得粗糙、松弛等現(xiàn)象，更可通過(guò)綠茶減少其中的過(guò)氧化物，因此可以起到很好的防曬效果。