很多人在生活中都會(huì)遇到眼睛干澀的情況，眼睛干澀之后人們會(huì)感覺(jué)非常的不適，不管是看東西，還是閉眼睛，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起眼睛干澀的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能夠改善眼睛干澀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　眼睛干澀怎么辦

　　改變飲食

　　現(xiàn)在的生活豐富多彩，食物讓人眼花繚亂，特別是很多的零食。所以有很多人非常喜歡吃零食，而逐漸缺少有營(yíng)養(yǎng)食物的攝取，很有可能會(huì)導(dǎo)致身體中的微量元素?cái)z取到數(shù)量太少，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)眼睛干澀等不適的癥狀，會(huì)讓人非常不適。

　　對(duì)于眼睛干澀的人們來(lái)說(shuō)，要盡早的改善癥狀，特別是在日常生活中，人們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某阅切┘t、綠、紫、黃等有顏色的食物，像是新鮮的蔬菜、水果、玉米、小米等，這些食物中都富含維生素和礦物質(zhì)的食物和水果，常吃有利于保護(hù)眼睛。

　　放松眼睛

　　很多人的學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候需要盯著書(shū)本，還有一些上班族在工作的時(shí)候，需要長(zhǎng)久的盯著電腦或者手機(jī)，時(shí)間一長(zhǎng)很有可能會(huì)使眼睛產(chǎn)生疲憊，產(chǎn)生干澀，此時(shí)大家可以去藥店買(mǎi)一些眼藥水適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)眼睛，還可以去到戶外眺望一下遠(yuǎn)方。

　　明目茶

　　現(xiàn)代社會(huì)的壓力不斷增大，許多人都會(huì)感到眼睛干澀，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)可能沒(méi)有那么多的時(shí)間去戶外活動(dòng)放松眼睛，那么不妨自己配置一些明目茶水，平常多喝一些，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很輕松的達(dá)到明目的效果。

　　按摩儀器

　　對(duì)于眼睛干澀、疲勞來(lái)說(shuō)，還可以買(mǎi)一些眼貼或者眼睛按摩儀器，每天疲勞或者每天晚上用一下，可以有效的減輕眼睛干澀這些癥狀，而且還使用方便快捷。

　　熱敷

　　用一塊毛巾沾上熱水，用來(lái)熱敷眼睛，可以有效的緩解眼睛干澀的情況，主要的是取料方便，隨時(shí)可以用，隨時(shí)可以達(dá)到緩解眼睛干澀的問(wèn)題。

　　緩解干澀的藥物

　　葉黃素別名“眼黃金”，是人類(lèi)視網(wǎng)膜中重要的營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效地促進(jìn)黃斑發(fā)育并提高黃斑色素的密度。它不僅可以起到緩解眼睛干澀等問(wèn)題，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、預(yù)防白內(nèi)障、增強(qiáng)實(shí)力、抗癌。不過(guò)每一種藥物都是存在一定的副作用的，要適量攝取。

　　醫(yī)生

　　上述方法不是萬(wàn)能的，可能只是用大部分人，如果上述方法無(wú)法緩解您的癥狀，或者不適感很強(qiáng)時(shí)，建議您去看醫(yī)生，盡早的了解自己的癥狀，從而保護(hù)自己。v

　　眼睛干澀吃什么

　　1.香蕉

　　如果大家出現(xiàn)了眼睛干澀的問(wèn)題，建議大家在日?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?。香蕉中富含有非常豐富的鉀元素，補(bǔ)充體內(nèi)的甲殼素可以有效地幫助自身排出體內(nèi)多余的鹽分，體內(nèi)鹽分過(guò)多就可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)眼睛紅腫，眼睛干澀等一系列問(wèn)題，緩解自身出現(xiàn)的眼部不適的癥狀。通過(guò)食用香蕉也有助于補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在可以幫助自身調(diào)節(jié)視力問(wèn)題的同時(shí)增強(qiáng)個(gè)人的身體素質(zhì)，也有助于個(gè)人的腸胃健康。