多數(shù)的人在生活中都會遇到眼睛腫的情況，出現(xiàn)了眼睛腫之后人們會感覺比較疲憊，這個時(shí)候人們要怎么辦呢?平時(shí)可以引起人們眼睛腫的因素非常多，稍有不慎就會遇到這個情況，一些食物能夠改善眼睛腫的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　眼睛腫的原因

　　1、夜間喝水過多

　　很多人在睡覺之前會喝很多水，要知道夜間喝水過多可能會引起眼睛的浮腫。主要是因?yàn)槲覀兩眢w攝入大量的水分，并且還不能及時(shí)排出這些水分，就會導(dǎo)致水分停留在體內(nèi)，出現(xiàn)一定程度的浮腫。所以大家應(yīng)該要避免在睡覺之前攝入大量的水分。

　　2、不良飲食習(xí)慣

　　人們?nèi)绻胁涣嫉娘嬍沉?xí)慣，也會引起我們眼睛的浮腫。像是一些重口味的食物中含有的鹽分過多，這些鹽分很有可能會使水分出現(xiàn)一定程度的積聚，身體中的水分不能及時(shí)的排出體內(nèi)，大家在起床的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛出現(xiàn)一定程度的浮腫。

　　3、不良作息習(xí)慣

　　不良的作息習(xí)慣也是引起眼睛浮腫的重要原因。人們長時(shí)間的熬夜，或是緊盯電腦屏幕，都會引起眼睛腫的癥狀。所以大家在平時(shí)應(yīng)該要克服不良的作息習(xí)慣，避免給眼睛造成多重傷害。還有不單單是晚睡熬夜，不良的睡覺姿勢也會造成一定程度的眼睛浮腫。

　　4、睡前哭泣

　　如果第一天夜間我們哭泣了，第二天早上醒來我們就會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛又紅又腫。那么怎樣才能讓自己的眼睛消腫呢?可以通過溫?zé)岬拿磔p敷眼睛來加快眼部血液流速，使得更快地消腫。

　　5、身體疾病

　　一般的眼部浮腫都是偶爾性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮腫是由于身體存在的疾病所造成的就會經(jīng)常性地出現(xiàn)。腎臟對于人體中水分的排出具有非常重要的作用，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，眼睛就會經(jīng)常性地處于浮腫狀態(tài)，因此當(dāng)眼睛長期處于浮腫狀態(tài)時(shí)，要及早排除腎臟問題。

　　眼睛腫怎么辦

　　1.按摩法：按摩可以起到消除眼睛腫脹問題，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)的速度，按摩時(shí)好用手指的拇指和食指按住眉毛，輕輕的按摩眼睛周圍，能有效緩解眼睛腫脹的問題，同時(shí)還具有緩解視力疲勞的作用。

　　2.用冰袋敷眼睛：冷敷可有效消除眼睛腫脹的問題，好用剛從冰箱取出的冰袋冷敷，冰的溫度能夠刺激身體，并且能使血管收縮，可以減少血流的速度，能起到止血，鎮(zhèn)痛消炎的作用，并且要做好眼部周圍的清潔工作，盡量保持眼睛周圍的清潔衛(wèi)生。