生活中有很多人想要讓自己的牙齒變白，所以就會(huì)選擇各種各樣的方法，關(guān)于美白牙齒的方法有很多，大家應(yīng)該要選擇適合自己的一種，一些食物能夠幫助人們起到美白牙齒的效果，吃什么好呢，人們應(yīng)該怎么做能夠美白牙齒?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　美白牙齒的方法

　　食醋漱口

　　很多人應(yīng)該不知道，食醋能夠幫助人們美白牙齒，首先人們可以取食醋一小杯，然后人們應(yīng)該要漱牙，之后和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，之后要吐出來，開始刷牙，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，牙齒很快就變白了。

　　溫馨小提示：不過大家在用這個(gè)方法的時(shí)候要特別的注意一下，因?yàn)槭炒讓?duì)牙齒有一定的危害，所以說這種方法的缺點(diǎn)是對(duì)牙齒有一定的損傷，如果說人們的牙齦和口感都很不舒服，那么就不適合經(jīng)常使用，偶爾救急用一次。

　　橘子皮刷牙

　　橘子皮可以說是一種很好的物質(zhì)，它在美白牙齒方面的效果非常好，人們應(yīng)該要把橘子皮曬干后，磨成粉，大家可以在每次刷牙時(shí)，就將牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，之后開始進(jìn)行刷牙，這樣做具有非常好的美白牙齒的效果。

　　牙膏沾檸檬汁刷牙

　　使用方法：每次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　無糖木糖醇口香糖

　　使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘?jiān)?，也?huì)帶來細(xì)菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　　花生粉擦牙

　　使用方法：把花生磨成粉，用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊醚勒瓷纤⒉聊ㄔ谘例X上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用，被稱為長(zhǎng)生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對(duì)牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。

(養(yǎng)生)