多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到嗓子疼的情況，出現(xiàn)了嗓子疼之后身體會(huì)非常難受，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?可以引起人們嗓子疼的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善嗓子疼的癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
方法一：喝充足的水，滋潤(rùn)喉嚨
嗓子疼的人，在平時(shí)很有可能會(huì)出現(xiàn)聲音沙啞的情況，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱擞绊懭藗內(nèi)粘５纳詈凸ぷ?，大家在平時(shí)一定要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，經(jīng)常喝水能夠幫助人們滋潤(rùn)喉嚨，常喝水還可以有效的排除體內(nèi)的廢物，所以說(shuō)喝夠水是沒有錯(cuò)的。
方法二：吃營(yíng)養(yǎng)的水果，提供維生素
一旦出現(xiàn)了嗓子疼的情況，人們可以多吃一點(diǎn)水果，水果中含有的物質(zhì)能夠?yàn)樯眢w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以補(bǔ)充維生素，嗓子疼的時(shí)候大家可以吃一點(diǎn)比較有水分的水果，常見的就是梨、蘋果、橘子等等，尤其是梨，對(duì)于化痰止咳是有非常好的功效的。
方法三：避免大聲說(shuō)話，保護(hù)喉嚨
有嗓子疼的人，在平時(shí)應(yīng)該要避免大聲說(shuō)話，如果說(shuō)在平時(shí)沒有很好的保護(hù)自己的嗓子，平時(shí)做再多的護(hù)理也不會(huì)有效果，所以說(shuō)在平時(shí)大家一定要注意用喉，一定要避免大聲講話和大喊，不然很有可能會(huì)讓喉嚨更痛，更嚴(yán)重。
方法四：喝自煮涼茶，降下火氣
家里可以適當(dāng)豬一些降火的涼茶或者花茶來(lái)喝，這個(gè)效果也是非常好的。但是一天也不要喝太多涼茶，要不然有可能適得其反會(huì)造成肚子疼什么的，因此適量就好。
方法五：咨詢醫(yī)生，適當(dāng)吃點(diǎn)潤(rùn)喉藥
如果喉嚨一直痛不好，那么就得去看看醫(yī)生，從醫(yī)生的診斷中去適當(dāng)吃點(diǎn)藥。喉嚨痛輕則影響聲音，發(fā)出來(lái)的聲音沙啞，重則影響進(jìn)食，沒有食欲，整個(gè)人無(wú)精打采。
方法六：充足的休息時(shí)間，保證睡眠
人要休息好，喉嚨也要休息好，保證自己每天的睡眠時(shí)間都充足，也要保證有讓喉嚨好好休息，睡覺姿勢(shì)要擺好，不要讓脖子歪掉否則會(huì)影響喉嚨。
1、梨
嗓子發(fā)炎了,很多人咳嗽不已,梨子具有很好的潤(rùn)肺涼心,止咳消痰降炎的效果,所以嗓子發(fā)炎了就吃梨,既能幫助止咳還能幫助消炎。而且梨子的食用方法很多,可以生吃還能夠釀酒、做成梨脯等等。不僅僅是梨子果肉可以食用,敷梨子皮能夠治療火傷;搗梨子汁可以解酒;梨花能夠去黑頭;梨葉煎水也能治不少病癥。
