多數(shù)人在生活中都會遇到嗓子干的情況，嗓子干之后人們會感覺喉嚨非常難受，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們嗓子干的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善嗓子干的癥狀，吃什么好呢?下下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
人們在說話的時候聲帶振動快，這個時候口腔干燥如果沒有充足的水分，那么就很有可能會造成喉嚨嘶啞。多喝水能夠讓聲帶保持潤滑。在平時除了多喝水之外，還可以吃些水分含量大的水果，不過這個時候不能飲用果汁、咖啡因的飲料，這些會加重喉嚨痛的癥狀。
2、喝清淡的茶水
生活中給人們都會用茶當做飲品，這樣對嗓子干疼患者非常有利，茶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它能夠有效的預(yù)防和改善治療嗓子干疼，并且還可以幫助人們很好的調(diào)節(jié)人體機理的有效平衡，生活中適當?shù)暮纫稽c茶水能夠清熱可以解毒。
茶葉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到比較好的消炎抗菌效果，適當?shù)娘嬘貌杷梢栽鰪娙梭w的抵抗力，這樣就能夠在很大程度上降低了由于嗓子干疼所引起的不適，大家在平時還可以將胖大海以及野菊花等這一類的中草藥，泡水飲用。
3、溫鹽水漱口
鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當出現(xiàn)嗓子疼時還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風險，有吸煙習慣的在處理嗓子疼時應(yīng)該減少吸煙的次數(shù)，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。
2.攝入水分過少
