很多人在生活中國都遇到過眼睛干澀的情況，出現(xiàn)了眼睛干澀之后人們會感覺有眼睛不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們眼睛干澀的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個(gè)問題，眼睛干澀的人吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
保持好的坐姿和與電腦屏幕適當(dāng)?shù)木嚯x、高度
總是出現(xiàn)眼睛干澀的人，在平時(shí)平時(shí)要保證良好的辦公坐姿，人們要保證電腦與眼睛適當(dāng)?shù)木嚯x和高度，這樣能夠保證眼睛的安全與衛(wèi)生。正常的情況下，顯示器應(yīng)該在正面實(shí)現(xiàn)下方，這是自然舒服的方向，距離也應(yīng)該要保持在60厘米左右。
現(xiàn)在有很多的上班族們，都喜歡將自己的顯示器放在左前方，長時(shí)間下去這樣很有可能會導(dǎo)致眼睛斜視，并且現(xiàn)在有很多的人都喜歡喜歡趴在電腦前，要知道此時(shí)人們離顯示器非常近，對人們的眼睛有很大很大程度上的損害，大家要注意一下。
感覺累了就看看窗外，看看遠(yuǎn)方調(diào)節(jié)
人們在看電腦1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候，就應(yīng)該要休息一下,當(dāng)你感覺你眼睛累了，要護(hù)理好眼睛。長時(shí)間的近距離工作，會導(dǎo)致自己的眼睛非常不適，此時(shí)比較好的方法就是，好好的休息。在眼睛干澀的時(shí)候可以去看看遠(yuǎn)處的地方，多看看窗外遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處的景物。
不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦
我們現(xiàn)在很多的寫字樓有的是光線不是很好，都是一整天開燈的，但是也有時(shí)候會忘記開燈，這樣使得顯示器顯得特別刺眼，這樣眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗戶邊上的，整面墻都是玻璃的，光線非常刺眼，甚至陽光直射到顯示器上面，使得眼睛都睜不開，瞇著在辦公，不要小看，這是對眼睛傷害很嚴(yán)重的。
眼睛感覺干澀，就多眨眨眼或者點(diǎn)滴滋潤的眼藥水
當(dāng)你感覺到眼睛很干澀的時(shí)候，就注意有意識的多渣渣眼睛，這樣可以很好的促進(jìn)分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果，你的眼睛干澀比較嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)呐浜宵c(diǎn)滴一點(diǎn)滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過于頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產(chǎn)生依賴性，這樣就不好了。
大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進(jìn)血液循環(huán)
平常我們喝水的時(shí)候，可以盡量倒一杯比較熱水，讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分，同時(shí)，刺激眼部周邊的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛干澀疲勞。
飲食注意多吃補(bǔ)充維生素
對于我們每天長時(shí)間面對電腦，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)了干澀疲勞的朋友來說，對于日常飲食也好稍微注意和調(diào)整一下，多吃一些含維生素豐富的時(shí)候，這些食物對眼睛的保護(hù)是非常好的。例如：各種綠色蔬菜水果，豆類、各種粗糧、以及胡蘿卜等，而不是一味的吃各種油膩的葷菜。
眼睛干澀的原因
1、眼睛干澀常常是由于長時(shí)間的使用眼睛，眼睛過度疲勞而導(dǎo)致。很多的電腦工作者和一些開車的司機(jī)特別容易出現(xiàn)這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的，所以出現(xiàn)這種情況時(shí)一定要查明原因，有針對性的來治療，且一定要盡快的進(jìn)行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。
2、長時(shí)間的看書看電視或者是玩電腦都特別容易造成眼睛過度疲勞，所以會出現(xiàn)干澀流淚的癥狀。
