多數(shù)人在生活中都會遇到眼睛干澀的情況，出現(xiàn)了眼睛干之后人們會感覺非常的難受，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們眼睛干澀的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠緩解眼睛干澀的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　眼睛干澀怎么辦

　　第一、多眨眼、注意眼睛休息

　　平時多休息能夠幫助人們保護(hù)眼睛，不管是針對哪一種眼睛問題，都能夠起到一定的保護(hù)作用。想要自己的眼睛得到休息，一個方法就是多眨眼，這樣能夠讓眼睛更滋潤。其次就是遠(yuǎn)眺，這個方法也可以讓眼睛獲得一定的休息。

　　第二、保持辦公室空氣濕潤

　　人們會出現(xiàn)眼睛干澀的情況，與空氣中的濕度有比較大的關(guān)系。現(xiàn)在的辦公室都是長時間開著空調(diào)的，那就必然會導(dǎo)致空氣中水分的流失，還有總是對著電腦的人，眼睛也就很容易感覺到干澀。大家在平時要注意控制空調(diào)的使用，并且盡量搭配加濕器來使用。

　　第三、把電腦稍微放低，屏幕向上傾斜

　　如果說在使用電腦的時候，電腦的視線高于眼睛水平視線，那么人們的眼睛，就會處于睜眼的狀態(tài)，眼睛表面暴露的面積增大，這樣眼睛中的水分容易蒸發(fā)，人們的眼睛處于稍稍向下看的姿勢，那么眼睛表面暴露就會減少，角度要控制在10-15°左右。

　　第四、操作電腦的佳距離保持在60至70厘米

　　這樣既避免了過于近距離造成的視疲勞，還減少了輻射傷害。

　　第五、補充歐米伽-3不飽和脂肪酸

　　歐米伽-3不飽和脂肪酸有助于讓眼淚分泌更通暢，在國外，醫(yī)生通常會開一些富含歐米伽-3不飽和脂肪酸的保健品如深海魚油等防治干眼癥、干眼病。

　　眼睛干澀的原因

　　1、眼睛干澀常常是由于長時間的使用眼睛，眼睛過度疲勞而導(dǎo)致。很多的電腦工作者和一些開車的司機特別容易出現(xiàn)這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的，所以出現(xiàn)這種情況時一定要查明原因，有針對性的來治療，且一定要盡快的進(jìn)行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。

　　2、長時間的看書看電視或者是玩電腦都特別容易造成眼睛過度疲勞，所以會出現(xiàn)干澀流淚的癥狀。

　　3、對一些視力不好的人常常會佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補充養(yǎng)分，有一部分人沒有做到位，繼續(xù)佩戴會造成眼睛干澀模糊。所以一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要給自己的眼睛帶來一些不好的影響。

　　4、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個器官，如果感染到一些細(xì)菌或者是病毒你會給眼睛帶來很大的損傷。平時眼里有異物進(jìn)入，或者是灰塵吹入眼中也都會造成眼睛干澀。出現(xiàn)這種情況的時候千萬不要用手揉，否則會加重這種現(xiàn)象。