很多人在生活中都會(huì)遇到嗓子干的情況，出現(xiàn)了嗓子干之后人們會(huì)感覺非常難受，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們嗓子干的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問題，可以通過食物改善嗓子干，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
戒煙酒
嗓子干的朋友，在平時(shí)應(yīng)該要做到戒煙限酒，主要是因?yàn)闊熅贫际潜容^刺激性的東西，容易對(duì)咽喉有損傷，所以說想要避免嗓子發(fā)干，首先要做到不抽煙喝酒。不過人們戒煙是需要靠意志力的;有時(shí)，實(shí)在熬不住，大家可以轉(zhuǎn)移自己的注意力。
忌辛辣
一旦發(fā)現(xiàn)自己有嗓子干的情況，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該要注意自己的飲食，像是對(duì)于辣椒、大蒜等辛辣的食物就不要吃了，也不要吃麻辣燙、火鍋等這種辛辣刺激的食物，這些食物都會(huì)刺激到我們的喉嚨，這對(duì)嗓子發(fā)干都有潛在的催化作用。
多喝水
平時(shí)人們應(yīng)該要常喝水，喝水能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的水分，還可以有效的緩解嗓子干的癥狀，大家一天說的飲水量，要保持在6杯以上，不過人們?cè)诤鹊臅r(shí)候不要一口氣喝完，還有應(yīng)該要小口小口的喝，這樣的喝水方式，可以讓喉嚨得到水的滋潤(rùn)。
含涼糖
去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個(gè)小時(shí)含在嘴里，使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤(rùn)。
胖大海
如果嗓子干的嚴(yán)重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應(yīng)不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤(rùn)肺茶，因?yàn)樗埠信执蠛?，能夠起到?rùn)嗓效果。
吃水果
多吃一些馬蹄(荸薺)、鴨梨等水分多的涼性水果，可以起到潤(rùn)喉的作用。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。
