很多人在生活中都會遇到嗓子疼的情況，出現(xiàn)了嗓子疼之后人們會感覺非常的不適，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們嗓子疼的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善嗓子疼的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　嗓子疼怎么辦

　　喝鹽水

　　喉嚨痛的癥狀不是很劇烈，局部炎癥較輕，那么這個情況下可以適量飲用或含漱淡鹽水，能夠起到輕度殺菌緩解疼痛的作用。不過有一點(diǎn)人們需要知道，鹽水濃度是比較接近生理鹽水，此時大家要用溫水，還有過濃反而會加劇疼痛。

　　飲食清淡易消化

　　大家在飲食方面要特別的注意一下，大家要做到飲食清淡、易消化。此時可以常吃蔬菜水果，像是荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等水果都可以清熱解毒，生津利咽，并且不傷陽氣;人們還可以適量的增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等食物，也可滋陰潤燥，清喉利咽。

　　飲用花茶

　　一些茶也可以緩解人們喉嚨痛，像是金銀花，味甘，性寒，它具有非常好的清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的效果;茉莉花也可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，它味苦、甘，性涼，有清肝明目、抗菌消炎的作用，適當(dāng)?shù)娘嬘媚軌蚓徑怅幪摶鹜?，肝火上延引起的咽喉腫痛的癥狀。

　　增加房間濕度

　　長期在干燥的環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人更易出現(xiàn)鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等癥狀，而增加室內(nèi)相對濕度可起到緩解喉嚨痛的效果。日常生活中要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，因?yàn)槭彝獾目諝鉂穸认鄬Υ笥谑覂?nèi)的空氣，空氣對流能有效增加室內(nèi)空氣濕度。種植綠色植物也能使居室保持適當(dāng)濕度。改善咽喉干燥還應(yīng)注意適量喝水，水是滋潤我們喉嚨好的濕潤劑。

　　銀耳冰糖飲

　　白木耳1朵、冰糖10顆。白木耳泡1晚后取出，另加500c.c水以小火煮至軟爛后加冰糖，當(dāng)天吃完，可天天吃。白木耳能滋陰潤腸，冰糖鎮(zhèn)咳化痰。

　　適用癥狀：適用于大腸火旺型咳嗽，咳嗽有痰且痰偏黃色，并易口干舌燥、體溫偏高。

　　嗓子疼的原因

　　一、干燥的氣候

　　尤其是在每年的秋冬季節(jié)，氣溫驟降，空氣干燥，很容易讓人出現(xiàn)津液缺失的情況，患者不僅會喉嚨痛，有的時候還會口唇干裂。

　　二、身體上火

　　有些患者很喜歡吃一些比較干燥的食物，比如說油炸的食物，還有人在天冷的時候喜歡吃辣的，比如火鍋。這些食物對咽喉都有一定的刺激作用，而且這都是一些燥熱的食品，很容易導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。身體上火的時候咽喉疼痛，并且伴有口干舌燥，有時還會出現(xiàn)口腔潰瘍。

　　三、身體過敏