到了冬季氣候比較干燥，人們很有可能會出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀，此時大家的膚質(zhì)會變得比較差，那么應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們皮膚干燥的原因有很多，大家要特別的注意一下，可以通過飲食改善癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　皮膚干燥的原因

　　1、和天氣有關(guān)

　　現(xiàn)在的氣溫是越來越寒冷的，并且也非常干燥，為了能夠減少對能量的消耗，減慢新陳代謝的速度，人們身體的毛孔緊閉，并且也為了減少了汗腺皮脂腺的排泄，所以說皮膚表面的油脂也隨之減少，這樣就加速了人體皮膚水分的蒸發(fā)，讓皮膚變得異常粗糙。

　　2、頻繁的洗澡

　　冬季的時候，人體出汗量比較少，再加上空氣過于干燥，皮膚上面的皮屑也會減少。此時洗澡次數(shù)比較頻繁，很有可能會洗掉皮膚表面的油脂，還會洗掉保護性菌群，那么人們的皮膚角質(zhì)層帶就會有不同程度的損傷，減弱了局部抵抗力，皮膚的水分蒸發(fā)比較快，就會引起皮膚干燥瘙癢。

　　還有在冬季的時候，因為天氣比較冷，一些人在回家之后，就非常喜歡洗熱水澡，這樣做確實能讓身體暖和，不過水溫升高的話會破壞皮膚表面的油脂，就非常有可能會引起全身毛細血管擴張，加劇了皮膚干燥，所以大家要減少洗澡的頻率。

　　3、使用護膚品不當

　　冬季選擇合適的護膚品能防止皮膚干燥，但是使用護膚品有很大的講究。每次洗完臉之后趁著皮膚潮濕、水分還沒有干應(yīng)及時涂抹上潤膚乳來滋潤皮膚。不能盲目的選擇昂貴的護膚品，適合自己的是好的。一部分人群洗澡或者洗手時喜歡使用香皂或者沐浴露，這樣會紊亂皮膚的酸堿平衡，破壞了保護皮膚的保護膜，加重了皮膚負擔，引起皮膚的干燥和瘙癢。

　　4、缺乏維生素a

　　當身體缺乏維生素a時會減少皮脂腺以及粘液的分泌，加劇了皮膚干燥。平時可以多吃動物內(nèi)臟胡蘿卜以及南瓜等富含維生素a的食物。另外如果長時間吃辛辣的食物會加快血液循環(huán)，刺激汗液流出，加快了水分流失。若吃干性的食物會吸收體內(nèi)的水分，也會引起皮膚干燥。

　　皮膚干燥怎么辦

　　1、保證每天飲水量充足

　　缺水會擾亂體內(nèi)平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。好的解決辦法是增加飲水。一個人一天應(yīng)喝多少水，這跟個人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動強度等都有關(guān)系，一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。

　　但不要感到口渴才去喝水，同時也不要暴飲，合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分。

　　2、隨身攜帶保濕噴霧

　　辦公室內(nèi)由于長時間開著空調(diào)，這樣干燥的環(huán)境對于肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復(fù)肌膚水潤感，趕走干燥。春天可以隨身攜帶補水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤澤，對于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。