很多人在生活中都會(huì)遇到手腳冰涼的情況，此時(shí)大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問題，手腳冰涼的朋友吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
注意保暖的部位
到了天氣冷的時(shí)候，人們會(huì)有手腳冰涼的情況，這個(gè)時(shí)候大家要特別的注意保暖的幾個(gè)地方。一是腳。此時(shí)建議人們穿棉厚襪子，和棉鞋，此時(shí)還應(yīng)該要穿厚底的鞋。腿部，大家應(yīng)該要使用膝蓋處用護(hù)膝。小腹部，則建議用護(hù)腰。能夠改善手腳冰涼的癥狀。
注意穿著寬松
有很多的女性朋友在平時(shí)喜歡穿緊身衣服，這樣比較顯身材，不過要知道經(jīng)常這樣穿是不對(duì)的。緊身的衣服，雖然性感，但是對(duì)人體的末梢的血管，其壓迫是相當(dāng)大的。這樣會(huì)影響到血液循環(huán)不暢，就會(huì)導(dǎo)致末梢處在不被血液流通的區(qū)域，之后引起手腳冰涼。
避免早晚外出
在天氣比較冷的時(shí)候，人們應(yīng)該要避免早晚外出，如果有事情要出去要做好防寒措施，要知道早晚的時(shí)候，因?yàn)闇夭钶^大，會(huì)導(dǎo)致你的體溫更加下降，那么手腳的溫度也會(huì)下降。尤其是女性，在天氣冷的時(shí)候，來了例假，不要選擇早晚外出。
晚上睡覺泡腳
堅(jiān)持晚上的時(shí)候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時(shí)候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的和作用。
加強(qiáng)體育鍛煉
人的身體是需要鍛煉的，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，保持好的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運(yùn)動(dòng)方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運(yùn)動(dòng)好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調(diào)理
飲食上也要注意，對(duì)于手腳冰涼的人來講，是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來補(bǔ)充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
尋求中藥幫助
中藥里有好些調(diào)理手腳冰涼的東西，例如，你可以服用一些人參或者是當(dāng)歸，也可以直接服用生姜來調(diào)理的。當(dāng)然，肉桂也是不錯(cuò)的選擇。在平時(shí)的飲食里加上這些中藥的調(diào)理的話，你的手腳冰涼的問題就可以解決。
手腳冰涼的原因
1、末梢循環(huán)不好
冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動(dòng)起來等就能促進(jìn)回流，緩解手腳冰涼的問題。但對(duì)本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。
2、陽虛體質(zhì)
